健康是生命之本，对于爱美的女性朋友来说，只有保障了身体健康，才能够获得由内而外的美丽。不过最近几年来相信大家都非常清楚，由于生活习惯的影响，因此导致了很多女性朋友身体出现了诸多不适。那么到底应该如何缓解女性肾虚的问题呢?什么东西补肾效果好女人可以吃吗?

　　 什么原因会导致女性肾虚

　　 说到会导致女性肾虚的原因，首先是熬夜。熬夜几乎成为了现代人的通病，但是殊不知久而久之会直接导致肾气虚损，并且较为难以恢复。另外在我们生活中还应该注意营养的补充，很多女性朋友都有挑食或者偏食的习惯。但是这些习惯不仅对于人体没有任何好处，同时还可能由于饮食不当，因此直接导致营养的缺乏，久而久之便会直接出现肾虚的情况产生。因此建议您在生活中应该多多引起重视。

　　 除了这些原因以外，多注意运动也是保持我们身体健康的关键所在。现代上班族长时间在办公室内久坐，没有时间运动，因此久而久之便会导致身体血液循环不畅，直接引发肾虚的问题出现。最后建议女性朋友们在日常生活中，应当注意保暖。畏寒本身对于就是女性朋友比较常见的生理状态，而寒冷也是导致肾虚的主要原因之一，因此为了保持身体健康，建议你一定要学会保暖。

　　 什么东西补肾效果好女人可以吃吗

　　 女性在我们生活中想要有效补肾，除了应当多注意生活习惯以外，饮食问题也是不可忽略的关键所在。想要有效补肾以下几种食物对于女性而言是非常好的选择：

　　 1.干贝。很多女性朋友在生活中都非常爱吃干贝，而干贝性平味甘咸，对于滋阴补肾问题有着非常明显的帮助，肾阴虚的女性在生活中非常适合食用。

　　 2.鲈鱼。女性想要有效养生建议，你在生活中不妨可以多吃鱼鲈鱼，既能够有效补脾胃，又可以滋补肝肾，同时对于中老年朋友而言，还具有一定的益筋骨的效果因此在生活中常吃鲈鱼对肾脏非常有益。

　　 3.栗子。栗子也具有一定的补肾功效，相信大家都不是十分了解，但是它除了能够有效补肾之外，还具有一定的补脾健胃的效果，而且对于女性肾虚腰痛的情况有着非常好的缓解作用。

　　 什么东西补肾效果好女人可以吃吗?女性朋友中“吃货”非常多，因此我们也常常能够看到大街小巷的饮食摊中总免不了女性朋友的身影。但是在补肾期间建议你一定要控制好自己的嘴巴，不要盲目的大量饮食，尤其是辛辣刺激的食物，对于肾脏和脾胃都是有着不小的损伤的。尤其是在冬季非常适合滋补，因此建议你一定要避免食用垃圾食品。