补肾并不是男人的专利，其实，女的也是需要补肾的，因此，建议女性朋友在日常的饮食中，多摄入一些具有补肾效果的食物，可以预防肾虚。如果已经出现了肾虚的症状，就更要积极的补肾了。那么，女的吃什么补肾呢?下面为大家介绍具有补肾效果的三类食物。

　　 1、黑豆

　　 黑豆是一种常见的豆类，具有很好的补肾效果，比如出现月经稀少的女性，如果是因为肾亏导致的，就可以在日常的饮食中多吃些黑豆，效果不错。一般建议吃黑豆核桃炖猪腰，补肾的效果会更好。

　　 2、黑芝麻

　　 黑芝麻能补肝益肾、有益精血，具有调理月经的作用，尤其适合因为肾亏导致月经稀少的女性。黑芝麻的做法有很多，最常见的就是黑芝麻糊，除此之外，也可以用黑芝麻来炖鸡，美味营养又补肾。

　　 3、龙眼干

　　 如果女性朋友出现了失眠、心慌等症状，如果是肝肾亏虚导致的，不妨在平时吃一些龙眼干，能改善不适症状。龙眼干可以直接吃，也可以做菜吃，比如龙眼枸杞蛋汤，就具有很好的补肾效果，若能经常食用的话，效果比较明显。

　　 以上就是关于女的吃什么补肾的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道哪些食物具有补肾效果了。上面为大家介绍的这三种食物，在日常生活中是很容易找到的，味道也比较好，相信女性朋友们都会喜欢。对于肾虚的女性朋友来说，不妨常吃。