在日常生活中，有很多食物对于养生来说是非常有帮助的，同时也有很多食物的可以补肾的。尤其对于女人来说，肾虚会导致更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等问题出现，因此女人更应该关注肾脏健康。菜我们每天都在吃，但很少人应该会研究哪些菜可以补肾把，今天围绕着女人吃什么菜补肾这个问题，为大家一一解开谜团。

　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃土豆。

　　土豆的吃法有很多，酸辣土豆丝、土豆焖排骨、高汤焖土豆块等等，都是一款美味下饭的菜肴。土豆能够给人体提供大量的热能，甚至有的人说人只要靠土豆还有牛奶就能维持生命和健康，这个说法其实是有科学佐证的。

　　中医表示，土豆具有和胃调中，益气健脾还有强身健体、活血消肿的功效，作为一种平价食物，土豆是广受老百姓欢迎的，因此女人在补肾的时候多吃土豆效果棒棒的。

　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃南瓜。

　　南瓜在国际上普遍被认为是特效的保健菜，甚至连清代名臣陈修园都曾经说过“南瓜为补血之妙品。”，慈禧太后也经常食用南瓜养生。这么说来，南瓜保健养生的历史可以从清代开始说起了，历史渊源可见一斑。

　　其实慈禧太后食用南瓜保健养生是非常有道理的，中医认为，南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效，现代科学研究也证实，南瓜中的果胶能够帮助肝、肾功能受损的人增强肝肾细胞的再生能力，逐步恢复功能细胞，从而达到保健养生的效果。

　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃芋头。

　　芋头虽然外表长得不好看，不过它的营养价值可是不容忽视的。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质以及维生素，由于芋头的淀粉颗粒小，消化率达到98.8%，因此一般人群都可以食用。另外，芋头既可以被看作蔬菜，它同时又是粮食，可以熟食、干制，甚至是研磨成粉。中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓等功效，适用于胃痛、慢性肾炎等症状的人，因此女人补肾多吃芋头吧，营养保健两者俱全。

　　肾脏被中医理论上认为是具有主骨生髓的作用，如果肾脏不好，那么女人一年四季都会感觉到不适，衰老自然而然就会找上门来，如今通过食疗就能摆脱肾虚的毛病，自然是再好不过了，因此在女人吃什么菜补肾这个问题上，看完上文是不是都找到答案了呢!