对于很多已经四十岁的女性朋友来说，她们会感觉到自己的生理机能在慢慢的下滑，甚至还出现了一些不适症状，比如头晕、乏力、耳鸣、盗汗、性欲低下、失眠多梦、腰膝酸软等，其实，这些症状很可能与肾虚有关。那么，四十岁女人吃什么补肾呢?

　　四十岁女人吃什么补肾

　　1、核桃仁

　　很多人都爱吃核桃仁，却不知道核桃仁还具有补肾的作用。其实，核桃仁的补肾作用是比较显著的，比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时，不妨吃一些核桃仁，就可以改善症状。

　　2、枸杞

　　经常吃枸杞，可以起到较好的补肾效果，因此，对于四十岁的女性朋友来说，不妨每天吃一些枸杞，疗效较佳。枸杞的吃法是比较多的，一般建议用枸杞泡水喝。

　　3、山药

　　山药不仅能作药用，还可以当食物。山药具有补肾的功效，常吃可以预防和缓解肾虚。一般建议，山药的食用量为每天五十至两百克，有助健康。

　　4、鸽蛋

　　鸽蛋就是鸽子产的蛋，这种蛋的营养价值很高，且具有很好的补肾作用。所以，想要补肾的中年女性，不妨经常吃一些鸽蛋来预防肾虚。

　　上面介绍的就是关于四十岁女人吃什么补肾的相关。对于四十岁的女性朋友来说，补肾是非常有必要的，不仅可以让自己的肾脏变得更健康，还能帮你推迟更年期的到来。如果想要补肾，但又不知道该吃些什么食物的话，不妨多吃上述食物，补肾效果还是挺不错的。