现代女性由于一些不良生活习惯的存在和生活工作压力的增加，出现了一系列的不良症状，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、掉头发、月经不调等，这些症状都是肾虚的表现，女性一旦出现了肾虚就需要积极进补，滋补养肾，下面就说一下女的吃什么东西补肾。

　　女的吃什么东西补肾

　　何首乌：何首乌具有非常好的补肾的效果，还有益于精血，也可以用于更年期出现的一系列不良症状，还可以用于慢性肾功能衰竭。

　　海参：海参营养丰富，是一款非常棒的滋补品，具有滋阴润燥的功效，可以用于女性月经之前的综合征和更年期综合征，对补肾也具有非常棒的效果。

　　龟甲：龟甲可以用于阴虚血热出现的崩漏，也可以用于月经过多，对于慢性肾炎等也具有不错的效果，女性补肾可以多吃一些龟甲。

　　鳖甲：鳖甲可以用于乳腺增生和子宫肌瘤等病症的治疗，对于女性来说也可以用于肾虚的滋补和治疗。

　　百合：百合可以养阴清心安神，能够治疗更年期综合征，也能够对女性补肾起到非常不错的作用。

　　当归：可以用于血虚血淤导致的月经不调、痛经和腹痛等症状，当归是女性调养的一种常用药材，对子宫的调节作用具有双向性，另外当归还可以用于女性肾虚的补养。

　　阿胶：阿胶自古以来就是女性滋补的佳品，在中国的滋补历史长达数千年之久，可以用于血虚经少、冲任不固等导致的崩漏和妊娠下血，阿胶中含有多种氨基酸，可以治疗贫血，也可以用于尿毒症出现的身形贫血，对女性的肾虚也具有很好的补养效果。

　　女的吃什么东西补肾？上面介绍了几种可以起到非常不错的补肾效果的食物，肾虚的女性可以根据自己的情况食用一些自己喜欢的食物，补肾效果还是非常不错的，但是需要长期食用才可以哦。