肾气虚的女性，容易出现头晕耳鸣、腰膝酸软、身体乏力等症状，当出现这些症状时，就需要通过一些方法来补气补肾了。一般建议吃一些补气补肾的食物来调理身体。那么，女性补气补肾的食物有哪些呢?下面就为大家介绍三种能补气补肾的食物。

　　女性补气补肾的食物

　　1、紫米莲子汤

　　紫米莲子汤不能能补气补肾，还能安神养心，非常适合女性朋友食用。紫米莲子汤的做法很简单，只要将浸泡过的紫米倒入锅中，加入适量的清水后熬半个小时，然后再下莲子，熬半个小时，出锅前，加入适量的冰糖调味即可。

　　2、黑米桂圆粥

　　黑米桂圆粥具有很好的补气补肾作用，经常食用的话，可以预防和治疗肾虚。黑米桂圆粥的做法也是不难的，只要将淘洗干净的黑米入锅，加入清水后，先大火煮开，然后用文火慢慢熬，等到黑米快要熟烂时，再放入桂圆肉，煮二十分左右，最后加入适量的红糖拌匀即可。

　　3、枸杞羊肉汤

　　枸杞羊肉汤非常适合女性朋友在冬季食用，此汤具有补气补肾、温补气血、祛寒开胃等功效。枸杞羊肉汤的制作方法如下：第一步，将羊肉洗净后放入锅中焯一下水，然后洗去血沫，再切成块状。第二步，将羊肉放入油锅中翻炒，然后再放入姜片、料酒等配料，翻炒均匀后，加入适量的开水，煮开后，加入枸杞同煮。第三步，加入食盐、葱，然后转文火慢炖即可。

　　女性补气补肾的食物有哪些呢?其实，具有补气补肾功效的食物有很多，上面为大家介绍了三种具有此等功效的食物，建议肾气虚的女性朋友不妨经常食用，效果还是不错的。此外，也可以喝乳鸽汤、乌鸡汤、当归鲫鱼汤等来改善肾气虚的症状。