我们身体内的阳气在冬天会内敛，不同的脏腑适合进补的季节是不同的，而补肾养血的最佳季节则为冬季。既然要补肾养血，又怎能错过了补肾养血粥呢。那女人吃什么补肾养血好呢？

　　补肾养血粥

　　女性如果想在冬天补肾养血的话，可以用黑芝麻、黑豆、黑米及核桃四种食材一起熬制养生粥，不仅可以达到补肾养血功效，还可以增强身体的免疫力，预防感冒。接下来，小编就跟大家详细聊聊女人吃什么补肾养血，告诉大家熬制补肾养血粥需要准备哪些所食材以及如何制作。

　　冬季女人吃什么补肾养血？需要补肾养血的朋友可以提前准备黑米及黑豆各一杯，再要两个核桃。配料有少许枸杞和黑芝麻、还有莲子和花生。食材准备好后，就要开始熬粥啦。补肾养血粥的做法分为几步，首先把食材洗净，倒入高压锅，加水盖好锅盖，然后用大火上气，再调小火煮半小时左右，即可关火等自然放气。接着再把粥汤和米分开装碗，早晨起来记得喝稀米汤，中午午餐时喝粥。清洗食材时，黑芝麻但单独清洗，不要和其他食材一起清洗。

　　女性在冬季喝这款补肾养血粥，可以补肾养血，增强免疫力。黑豆、黑米及黑芝麻都可以补肾乌发。花生被誉为长生果，富含营养，主要功效有调理脾胃，补血止血及降压降脂。其中花生外衣的补血功劳最大，所以吃花生时，不要特意去掉花生衣了。还有枸杞可以降血糖、预防脂肪肝，补肾更是显著。核桃则适合补脑，提高记忆力。的确是女人补肾养血的最佳食疗了。

　　看完上述介绍，现在大家知道女人吃什么补肾养血了吧。这款补肾养血粥用到的食材会多一些，但调和气血、滋补肾脏的疗效却非常不错。而且，食疗养生胜过药疗。更何况补肾养血粥的味道新鲜，口感软棉，相信大家都会喜欢的。