日常生活中，我们经常看到很多人开玩笑的时候都会以“肾虚”来嘲笑男性朋友，可以看得出肾功能强健对一个男人而言是多么重要，而“补肾”似乎都是男人的事。那么，女人需要补肾吗?女人怎样才能补肾呢?

　　这个问答答案显然是肯定的，女人也需要补肾。女人补肾不仅与女人本身的健康息息相关，更关系着女人的身体健康。从中医的角度来看，人体的肾脏所藏的精气是一个人生命活动的原动力，更加是机体生长发育以及各种生理活动的奠基石。而肾脏从女性的生理角度来说，肾影响着女人最重要的器官--卵巢，肾阴和肾阳共同维持着女人的生理健康平衡，因此女人补肾同样重要。

　　有句话叫药补不如食补，这是因为食补平和温补，而且方便操作，更容易被大家所接受。因此回归到我们的主题，女人怎样才能补肾呢?女人可以通过食补来补肾!

　　人体的衰老是随着年龄的增加，会出现肾脏的精气逐渐衰减的情况，对女人而言，会出现头发脱落、变白变黄、腰酸背痛等症状，积极补肾就可以改善这种情况。

　　女人怎样才能补肾？女人可以通过食补来补肾，改善肾精气衰减的情况！面对各种各样的肾虚，下面几个补肾的食物也许能帮你!

　　1、蜂蜜果丁：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，取核桃仁捣碎，与杏干、葡萄干、无瓜果等混合，加上蜂蜜调和，每日适量饮用一勺，长期服用效果甚佳。

　　2、黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　　3、黑米羹：黑米具有滋阴补肾，滑湿益精的功效，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软疗效甚佳，长期食用更可延年益寿。

　　女人怎样才能补肾？对于核桃、山药、栗子、豆类的食物，建议需要补肾的女性朋友都可以多吃，帮助肾精气的储藏，养精气，美颜延龄。