现代女性不仅仅需要面对生活的压力，还需要面对工作学习上的压力，所以很多女性不堪重负健康出现了很多的问题，健康一旦出现了问题女性就会非常痛苦，所以很多女性都需要积极地滋阴补肾，其实很多食物就具有非常不错的滋阴补肾的效果，滋阴补肾可以通过饮食调理来实现，下面就说一下女生吃什么可以滋阴补肾。

　　一、桂圆莲子汤

　　将桂圆去掉皮，取肉，将莲子去掉皮和芯，取莲子肉，之后将桂圆肉和莲子肉清洗干净，与适量的红枣一起放入砂锅内，加入适量的水，煮沸，之后转为小火，煮至莲子熟烂，加入适量的冰糖调味，就可以吃了。这款桂圆莲子汤具有补心血、健脾胃的功效，特别适用于神经衰弱、贫血乏力、健忘失眠等病症。

　　二、芹菜蛋羹

　　将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，女性经常食用可以起到健腰补肾的效果。

　　三、鹿茸枸杞猪腰子汤

　　将猪腰子的筋膜去掉，之后切成小块，然后将猪腰子放入锅内，加入生姜炒至熟透，之后将猪腰子与鹿茸、枸杞一起放入锅内隔水炖熟，最后加入半匙白酒就可以吃猪腰子喝汤了，可以每周吃一次，能够起到非常好的滋阴补肾的效果，特别适合肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等病症。

　　女生吃什么可以滋阴补肾？上面介绍了三款可以起到非常不错的滋阴补肾效果的饮食，女生想要滋阴补肾的话可以选择自己喜欢的多多的吃一些，需要注意的是饮食调理滋阴补肾效果比较慢一些，需要坚持吃一段时间才能够见到效果哦。