在平常的生活中，不但有男性朋友会出现肾虚的症状，就连女性朋友也会受到肾虚的困扰。事实上，肾虚的情况是能够通过平常的饮食来进行调理的。因此，在自己的饮食过程中必须要多进吃一些具有补肾效果的菜。那么究竟女人补肾的菜有哪些呢?到底要怎样通过饮食来进行补肾呢?

　　女人补肾的菜有哪些

　　1、补肾核桃粥

　　先准备好核桃和粳米各三十克，山药和莲子各十五克，巴戟天十克。将核桃仁捣碎之后，留着备用，粳米淘洗干净之后留着备用，莲子去心，山药去皮，切成小块备用。巴戟天和锁阳用纱布抱起来留着备用，并且往大砂锅里面加上一些清水，并且将所有的食材放上煮粥，并加上一些红糖来进行调味。若是喜欢吃咸的食物，大家可以放上一些盐来进行调味，这样也能够起到特别好的补肾作用。

　　2、鹿茸炖乌鸡

　　准备好250克的乌鸡，十克的鹿茸。将乌鸡清洗干净，切成小块，跟鹿茸一起放进炖锅里面。加上适量的开水，用大火炖开之后，再用小火来进行炖熟，并且调味来进行食用。通过这个食谱，不但能够温宫补肾，还能够达到益精养血的作用。若是女性朋友出现肾虚精衰不孕和宫冷的症状时，也可以通过这个方子来进行治疗。另外，若是女性患上月经不调和小腹冷感以及腰酸无力的情况时，也能够用这个方子来治疗。

　　了解到这里，相信女性都已经得知女人补肾的菜有哪些。事实上，除了这些菜谱能够进行补肾之外，还有很多的食物都能够起到良好的补肾功效。为了自己的健康状况着想，在平常的生活中一定要多吃一些能够进行补肾的菜。