女人吃什么可以补肾气呢？女性如果肾气不足，很快就会成为黄脸婆哦！食疗是最佳的补肾气法，那女人吃什么补肾气呢？接下来小编就要教各位女性吃什么可以补肾气，来了解几个补肾气食疗方。

　　吃什么补肾气

　　胡椒瘦肉薏米粥具有温补肾气、通尿排毒的功效，可帮助女性补肾气。可以取十克黑胡椒和一百五十克猪瘦肉、少许肉苁蓉和薏苡仁。瘦肉切段加入冷水煮沸捞出。黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁和瘦肉一起下锅，加水烧沸改小火煮半小时即可。瘦肉入肾，可以治疗肾虚无力，黑胡椒性温益气可通小便。肉苁蓉则可以补肾气、排内毒。

　　女人日常多饮黑豆党参鹌鹑汤可以补肾益气、健脾祛湿。先准备一个鹌鹑和三十克黑豆、少许党参和生姜，还要酒和食盐。鹌鹑切块加入开水焯后捞出，再次下锅，加入洗净的黑豆、党参和生姜，放入米酒和水烧开，继续小火煲六十分钟。黑豆入肾补气，加入党参更可以益气温通。

　　女人吃什么可以补肾气？栗子鸡适合中年女性，可以滋补肝肾、养颜保健。用四百克的板栗和五百克的童子鸡肉。板栗去掉外壳和外皮，用猪油炸至金黄。童子鸡去皮切方块。锅内放油，下鸡块和姜片一起翻炒，炒后后倒入鲜汤、葱和花椒、酱油等煮沸，小火焖半小时后再下板栗，将鸡肉和板栗炖熟即成。

　　银耳枸杞羹也适合女人补肾气。所需的材料有十五克的银耳和二十五克的枸杞子。银耳和枸杞子洗净之后一起下锅，加水用小火煎浓汁，煎好后倒点蜂蜜继续煎5分钟就可以关火了。女性朋友可以隔天饮服1次，具有滋阴补肾、益气和血功效，还可以滋养皮肤。以上就是几款适合女性朋友补肾气的食疗方。不过女性不仅要做好饮食调理，还得坚持锻炼，可以达到事半功倍的效果。