对于女性朋友来说，补肾是非常重要的，一般来说，肾气最旺盛的时候是在21-22岁的时候，等到25岁之后，肾气就会慢慢的衰退。其实，就肾脏上来说，功能的好坏会表现在人体的头发上面，一旦肾脏变差，人们的头发便会变差。到底女人怎么补肾吃什么呢?如何才能够更加健康的进行补肾呢?

　　女人怎么补肾吃什么

　　1、大葱

　　在平常的生活中，肾虚的女性朋友一定要多吃一些葱。因为在葱里面，含有各种各样的魏亚明和酶，这些成分能够令人体的激素分泌得正常，从而达到补肾虚的功效。

　　2、瓜子

　　其次，经常吃一些瓜子也能够对人们的身体带来很多的好处。因此，女性朋友一定要多吃一些核桃仁、瓜子、花生和松子仁以及芝麻等，这样能够对人体的性功能增强得到帮助。

　　3、阿胶

　　大家都知道，在生活中阿胶能够对人体健康的淋巴细胞转化功能起到促进作用，还能够对钙的代谢带来比较大的影响，从而令人体里面的钙处在平衡的状态下。同时，通过阿胶还能够达到补血养血的作用，也能够达到滋阴润燥的作用。

　　4、山药

　　从中医上来说，山药是一种特别好的补品，因为它具有健脾胃和益肾气的作用。对于爱美的女性朋友来说，在炖排骨的时候一定要加上一些炖煮，做成山药排骨汤，这样能够达到良好的补钙补肾作用，还能够起到美白丰胸的作用。

　　以上这些便是女人怎么补肾吃什么的答案。为了让女性朋友的肾功能得到良好的补充，在生活中一定要多吃一些可以起到补肾的食物。但是，如果患者肾功能状态非常差的话，一定要及时的去医院进行治疗，最好先通过药物来进行补肾。