很多人认为补肾是男人的事情，其实不然，因为女人也会肾虚，这就要求肾虚的女性及时的补肾了，不然的话，会给自身的健康带来很多不利影响。那么，女士如何补肾呢?对于这个问题，相信很多朋友都比较关心。下面就为大家揭秘适合女士补肾的四种方法。

　　 女士如何补肾

　　 1、泡脚补肾

　　 女士的手脚比较冰凉，主要是体内肾气不足导致的，而足底是人体肾经的起点，如果足部比较寒凉的话，体内的阳气就更少了，这就会导致肾虚。经常泡脚的话，可以起到温肾助阳的效果。

　　 2、补充睡眠

　　 睡眠时间少的人，容易肾虚，因为夜间睡眠不足，会影响肾脏的运转，从而影响肾脏的健康，引起肾虚。建议少熬夜、多睡觉，补充好睡眠才能更好地补肾。

　　 3、食疗补肾

　　 对于肾虚的女性朋友来说，食疗是一种不错的补肾方法，建议经常食用山药、黑枣、黑木耳、黑豆、枸杞、猪腰、鲈鱼、核桃、羊肉等补肾食物，可以起到较好的补肾效果。

　　 4、按摩腰部

　　 每天按摩腰部也可以起到较好的补肾效果，建议大家使用这种方法来补肾。按摩的方法很简单，首先将双手清洗干净，然后搓热双手，再将掌心放于腰部，并上下搓动即可。

　　 女士如何补肾呢?女士想要补肾的话，方法有很多，比如上面介绍的这四种方法就很不错，如果能联合使用的话，补肾效果会更佳。除了这四种方法以外，女性朋友还可以尝试运动补肾、吞津补肾等方法来达到补肾的目的，效果也是挺不错的。