肾虚并不只是男性朋友才会有，作为女人也很有可能会出现肾虚的现象，一般情况下是在二十五岁之后，肾脏功能就会慢慢的开始衰退，肾虚的症状主要是在脸部表现出来的，如脸色暗黄、头发没有生气等，可通过食用一些食材做好补肾，那么，女性补肾食材有什么呢?

　　女性补肾食材有什么?

　　1、核桃仁

　　核桃是可以入药使用的，可用于阳痿、腰痛脚软、咳喘、便秘、尿结石等，除此之外，还有一点是得到大家公认的，那就是对于我们的大脑神经起到了很好的补养功效，核桃是属于味甘性温的食物，具体的可以起到消石利尿、补肾固精、润肠通便以及温肺定喘的作用，核桃里面含有了丰富的抗氧化、维生素E以及Ω-3脂肪酸等等的有效成分，对于很多疾病也可以起到预防的作用，如动脉硬化、胆固醇升高、心脑血管等。

　　2、枸杞

　　枸杞是属于味甘性平的食物，可以起到补肾养肝、壮筋骨、治腰痛、益精明目等作用，如果长时间服用的话，还可以起到益寿延年的作用，对于肾虚的患者来讲，枸杞是一个不错的选择，因为有着补肾养肝的良好作用，是女人性补肾食材的不错选择。

　　3、虾

　　虾里面含有了丰富的脂类、蛋白质以及矿物质等成分，并且在虾肉里面可以提取到提高人们身体免疫力的有效成分，吃虾可以起到补肾以及排毒的作用。

　　女性补肾食材有什么?女性补肾的食材非常多，食物一定要健康合理的食用，在以上的中，为大家列举了几种不错的食材，如核桃仁、枸杞以及虾，这些对于补肾的功效都是很好的，希望这些可以帮助到大家，祝早日康复。