经常听到有人抱怨"；作了一夜的梦，一宿没休息好"；，"；晚上梦多，简直没有睡着"；。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

 

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
　　（2）与人的情绪状态有关。
　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的。
　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
　　另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

结论：
总的来说，对于“夜有所梦”的看法并不正确。虽然有些人可能会觉得整夜做不完梦或者自己的睡眠质量不高，但这并不代表他们没有休息或休息不好。相反，事实上，每个人每晚都会做梦，而且每个人的梦感也各有不同。
建议：
* 对于那些担心睡眠质量的人，可以试着学习一些关于睡眠的知识，了解睡眠和梦感之间的关系。这样可以帮助他们在睡前更好地放松身心，提高睡眠质量。
* 对于那些对自己的健康过分关注的人来说，可以在生活中尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想等，来减轻他们的压力，改善他们的睡眠状况。
* 对于那些因为睡前思考太多梦而难以入睡的人，可以试着做一些轻松的活动，如听音乐、看喜剧电影等，来转移他们的注意力，帮助他们更快地进入睡眠状态。
* 对于那些在夜里频繁醒来或者醒来后感到有气无力的人，应该及时寻求医生的帮助，找出可能的原因，并进行相应的治疗。
综上所述，对于“夜有所梦”这个问题，我们应该理性看待，既不要过于紧张，也不要过于担忧，因为这完全可以通过调整生活习惯、学习新技能等方式来解决。同时，如果发现自己无法正常入睡或者睡眠质量差，也应该及时就医，找到合适的治疗方法。