随着现代心理学研究的不断深入，关于梦的研究已揭开其千百年来的神秘面纱，“有梦睡眠对大脑健康有益”这一观点已成为近期科学研究的重要结论之一。在深度解析梦境奥秘的过程中，我们了解到，做梦是人体一种不可或缺的生理与心理现象。入睡后，尽管大部分脑细胞进入休息状态，但仍有部分脑细胞活跃其中，为梦境的产生奠定了基础。研究揭示，人的睡眠经历正相睡眠和异相睡眠两种形态交替进行，在异相睡眠状态下被唤醒的人群中，高达80%正在体验梦境，而在正相睡眠中被唤醒的人则仅有7%处于梦境之中。一般情况下，每晚的梦境会间断性持续约1.5小时，且由于梦境跟随睡眠周期循环规律，人们在异相睡眠阶段醒来时往往感觉梦境丰富，而在正相睡眠阶段醒来时则感知较少。此外，人能记忆的梦境大多出现在临近觉醒时刻，而刚入睡时的梦境却迅速消失，这也是导致人们对梦境多少感知差异的原因。
    对于“为何需要做梦，不做梦又会产生何种反应”的问题，科研人员通过一系列实验给予了科学解答。他们尝试在实验对象出现梦境脑电波时立即唤醒，阻止梦境进程，结果发现长期剥夺梦境会导致一系列生理异常反应：血压、脉搏、体温上升，皮肤电反应能力增强，同时植物神经系统功能减弱，更引发一系列不良心理效应，如焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆力下降以及定向障碍等。由此可见，正常的梦境活动对于维护人体正常活力至关重要。人在梦中右大脑半球占据主导地位，而在清醒状态下则是左侧大脑半球占优，昼夜24小时的活动中，醒与梦的交替出现有助于实现神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦作为一种协调心理世界平衡的方式，尤其对注意力、情绪及认知活动具有显著影响。
    心理学家指出，人类智能潜能巨大，通常只开发了不到四分之一，其余潜藏于无意识领域，而梦境恰恰是一种典型的无意识活动。它能够重新整合既有知识，并将新旧知识巧妙融合，最终存储于记忆库中，化为个体的智慧与才能。梦境还能激发创造性思维，许多科学家、文学家的杰出成就，背后也离不开梦境带来的灵感启迪。
    据统计，英国剑桥大学中有70%的卓越学者表示他们的学术成果曾受到梦境启发；瑞士日内瓦大学针对60名数学家所做的调查亦显示，其中有51人承认在梦中找到过困扰已久问题的答案。倘若人失去做梦的能力，可能会在一定程度上导致心灵及个性上的混乱，甚至阻碍思维灵感的有效发挥。
    进一步研究表明，无梦睡眠不仅质量欠佳，还可能是大脑受损或患病的一种信号。临床医生观察到，一些患有头痛头晕症状的病人常反映他们在睡眠中不再做梦或者很少做梦，经诊断确认，这些病人大脑内部存在轻微出血或肿瘤。医学观测同样表明，痴呆儿童相较于同龄正常儿童，其有梦睡眠明显减少，而患慢性脑综合征的老人，其有梦睡眠也显著少于同龄正常老人。
    最新的研究成果再次证实了这一观念，即梦是大脑调节中心为了平衡机体各项功能的结果，也是大脑健康发育和维持正常思维活动的必要条件。如果大脑调节中心受损，则可能无法形成完整的梦境，仅出现破碎不全的梦境片段；反之，若长期缺乏梦境，确实应引起人们的警觉。当然，长时间噩梦连连，也可能预示着身体虚弱或某些疾病的先兆。