中医凭借其深厚的传统理论与丰富的实践经验，在应对失眠症方面独树一帜，疗效显著。不少接受过针灸治疗的失眠患者当晚便能酣然入睡，仿若婴儿般沉稳。针对失眠症，中医精心选取了分布于人体五大部位的穴位进行调理。首先值得一提的是小麦，它具有滋养心神、强健心气的功效，特别适合因神经衰弱、情绪不宁而致失眠的女性食用。古方中的甘麦大枣汤，以60克小麦配以15颗大枣和10克甘草，煎煮成一碗，睡前服用，效果尤为明显。
接下来是糯米，其补气血、暖脾胃的功效使得所有体质虚弱或神经衰弱者皆适宜食用，尤以煮稀饭或与红枣同煮为佳，能够滋润脏腑，温养五脏，进而达到益气安神的效果。
西谷米亦具有补脾益气之功效，适用于一切体虚及产后病后出现神经衰弱的人群。《柑园小识》记载：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若与红枣、莲子或胡桃等搭配煮粥，则效果更佳。
牡蛎肉则以其清肺补心、滋阴养血的特点，成为治疗失眠烦热、心神不安的理想选择。古代医典《医林纂要》和《食经》均记载其对于改善夜不能寐、精神不定等症状有良好效果。
龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B等多种营养成分，能够营养神经、补脑提神，尤其适合思虑过度、心神失养所引起的神经衰弱、失眠健忘等症状。无论是通过“玉灵膏”这一古方熬制，还是直接每晚睡前食用30克，或是搭配莲子、芡实泡水饮用，都能发挥良好的安神助眠作用。
桑椹具有补血安神之效，适用于心血不足导致的失眠人群。其制作而成的“桑椹蜜”、“桑椹膏”、“桑椹酒”都是很好的辅助疗愈食品，有助于缓解头昏失眠的症状。
此外，葡萄、大枣、莲子、银耳等食材也因其丰富的营养成分和独特的养生功效，被广泛用于改善和治疗神经衰弱、失眠等问题。例如，葡萄可健脑强心、开胃增力；大枣能益气养心、安神定志；莲子具有镇静安神的作用；而银耳则可补肾润肺、消除疲劳，并且对神经衰弱患者具有裨益。
最后，我们还提供了多款养心安神治失眠的药膳配方，如酸枣仁粥和甘麦枣藕汤，分别利用酸枣仁、柏子仁等药材与日常食材结合，通过烹饪工艺调和出既美味又具医疗价值的食疗方案。
至于中药方剂，柏子仁作为常用药材，可用于多种病症，如血虚失眠、脱发、健忘、自汗盗汗以及肠燥便秘等，通过不同的配伍与剂量，发挥其养心安神、润肠通便和敛汗的功能，有效地改善相关症状，提高生活质量。
