每天夜晚，我们都会沉浸在梦境之中，这是人类生理活动的一种常态，无论年龄、性别，无人能逃离梦境的编织。科学研究揭示了一个鲜为人知的事实：每晚，我们在5至6个梦境中穿梭，只是个体对梦境的感知程度有所不同。如同日升日落的必然，梦境的存在同样无法抗拒，它是否会影响睡眠质量呢？梦境，恰似月夜中的光亮，尽管看似漆黑一片，实则隐现着明暗交错的景象。这与我们在梦境中体验的朦胧世界不谋而合。从这个独特的角度出发，做梦成为了生活不可或缺的一部分。
从生物学视角深入探究，做梦并非源自心理因素的独特演变，而是所有温血动物共享的生理现象——存在眼球快速运动的REM睡眠阶段。这一发现引导研究者们推测：梦境可能与温血动物体温调节过程紧密相关。近期的研究成果进一步证实了这一点，在夜间体温下降的过程中，大脑神经活动增强，通过梦境帮助维持大脑温度，从而在身体放松以节省能量的同时，确保脑部功能正常运行。
路易斯·魏斯特在其著作《梦的心理学以及作梦的新生物学》中提出了一个引人深思的观点：他认为梦境并非提供特定功能，而是某种主要功能运作时的副产品，即“唯能作用”或“工作”的反映，而非工作的本身。换言之，我们的梦境经验并不直接服务于核心功能，却是在九十分钟周期循环中自然衍生的现象。
学者斯奈德对此也有独到见解，他指出非REM睡眠的第三、四期有助于恢复体力、缓解疲劳，而REM睡眠阶段可能承担着警戒任务，让大脑保持周期性的清醒状态，以便在遭遇威胁时随时做出反应。两个生动的事例有力地证明了这一点：
首先，尽管人在深度睡眠中自我意识相对微弱，但并未完全消失，一旦听到自己的名字被呼唤，往往会迅速回应，而对其他声音则浑然不觉。此外，母亲能够在熟睡中清晰识别并响应孩子的啼哭声，这种能力体现了睡眠状态下心灵对感觉信息的区分和筛选。心理学家布尔达赫强调：“睡眠中的人对于叫唤自己姓名的声音尤为敏感。”
其次，人们常常会在设定的闹钟响铃之前自然醒来，甚至有研究表明，长期在固定时间段收听广播的人，其梦境往往与广播信息有所关联。这些现象都表明，梦境在睡眠警戒机制中扮演着至关重要的角色，是进化过程中形成的一种生物本能。即使在无意识的梦境里，大脑仍会保留一部分细胞进行活跃的“演练”，为提高醒觉时的警觉性和大脑兴奋水平提供周期性刺激。
另一个理论提出，由于梦的体验属于无意识层面且记忆模糊，说明意识对梦的功能并非至关重要。研究数据显示，梦境随着时间推移，从重现白天活动逐渐过渡到重现过去的经历，呈现出精神活动与睡眠状态间连续性的桥梁效应。这正如社会生活中夜间值班人员的工作，是为了保障第二天工作的连续性，梦境也起到了类似的作用，它在调节精神活动节奏方面发挥关键作用，实现“一张一弛”的平衡。
梦境不仅延续了生物本能特性，随着大脑发育的日益完善，还促进了精神能量与创造力的产生。通过同步调节生理节律与精神节律，梦境作为精神活动松弛节拍的重要组成部分，有助于优化人体整体的生理机能。
综上所述，芝加哥大学生理学家孟脱所言不虚：“每天做一定的梦是必需的”。梦境不仅是生物进化的产物，更是人类持续发展与进步的重要元素。
