暖心冬季必备：鳕鱼蔬菜煲，美味又健康的选择

2024-11-07 民俗文化关注公众号

洋葱切片，大蒜切末，盐，黑胡椒调味。步骤2，将鳕鱼裹上面粉，放入预热至220摄氏度的烤箱中烤制15分钟。步骤3，取出鳕鱼，撒上玉米粒、胡萝卜丝和紫甘蓝，刷上薄薄一层奶酪。步骤4，继续烤10分钟即可。材料：鳕鱼、胡萝卜、紫甘蓝、玉米粒、面粉、牛奶、清水、黄油、菠菜、盐、黑胡椒调味。步骤5，鳕鱼裹上面粉，放入预热至220摄氏度的烤箱中烤制15分钟。步骤6，取出鳕鱼，撒上玉米粒、胡萝卜丝和紫甘蓝，刷上薄薄一层奶酪。步骤7，继续烤10分钟即可。
第1部分：
洋葱切片，大蒜切末，盐，黑胡椒调味。
步骤2，将鳕鱼裹上面粉，放入预热至220摄氏度的烤箱中烤制15分钟。
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