秋天吃什么好?富含钙的这道菜,你的身体不会让你失望

2024-10-27 民俗文化 关注公众号
秋天吃什么好?富含钙的这道菜,你的身体不会让你失望
豆腐皮烹饪技巧,搭配杏鲍菇、蔬菜和调料,营养丰富且色泽诱人,被誉为秋季餐桌上的明星菜品。采用蒸、煮、拌等方法制作,简单易学,让你享受美味的同时还能摄入充足的营养。尝试制作一下,相信你会喜欢!

豆腐皮烹饪技巧,搭配杏鲍菇、蔬菜和调料,营养丰富且色泽诱人,被誉为秋季餐桌上的明星菜品。采用蒸、煮、拌等方法制作,简单易学,让你享受美味的同时还能摄入充足的营养。
1. 准备材料:新鲜的豆腐皮、杏鲍菇、彩椒、大蒜、生姜、盐、鸡精、生抽、白糖、香菜、辣椒油等。
2. 豆腐皮清洗干净,用开水焯水去腥味。杏鲍菇切片,彩椒切丝,大蒜和生姜切末,干辣椒剪成小段备用。
3. 锅中加入适量的水,放入豆腐皮,中小火慢慢蒸熟,出锅后稍微晾凉后切丝备用。
4. 热锅冷油,将大蒜和生姜末炒香,然后加入胡萝卜丝翻炒均匀。
5. 加入杏鲍菇片,继续翻炒几分钟,然后加入适量的生抽和鸡精调味。
6. 最后加入辣椒油和白糖提鲜增色,翻炒均匀即可。
7. 出锅前撒上香菜和辣椒油即可。
制作步骤如下:
1. 首先将豆腐皮泡在开水中去除豆腥味,取出沥干水分备用。
2. 将杏鲍菇切成薄片,彩椒切丝,大蒜和生姜切末。
3. 在热锅冷油中放入大蒜和生姜末炒香,然后加入胡萝卜丝翻炒均匀。
4. 加入杏鲍菇片,继续翻炒几分钟,然后加入适量的生抽和鸡精调味。
5. 最后加入辣椒油和白糖提鲜增色,翻炒均匀即可。
以上就是豆腐皮的烹饪方法,配以杏鲍菇、蔬菜和调料,营养丰富且色泽诱人,被誉为秋季餐桌上的明星菜品。采用蒸、煮、拌等方法制作,简单易学,让你享受美味的同时还能摄入充足的营养。希望你在制作过程中也能享受到烹饪的乐趣,让你家的餐桌上充满美食的气息。

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