骨质疏松症如同隐形的杀手，尤其对中老年女性群体构成严峻挑战。据研究表明，我国50岁以上的女性人群中，约有20%正在遭受骨质疏松的困扰。这一病症与女性绝经后体内雌激素水平骤降密切相关，引发绝经期后骨质疏松问题，致使不少女性出现弯腰驼背的现象，这背后往往是脊椎压缩性骨折在作祟。那么，如何有效预防并对抗这一无声的“骨骼危机”呢？首先聚焦50至60岁的关键阶段。这个年龄段的女性面临两大类型的骨质疏松威胁：绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。前者通常紧随女性50岁左右的绝经期而至，后者则于女性62岁、男性72岁以后显现。对于绝经初期的3至5年内，坚持长期预防性补钙至关重要，每日摄入钙量应维持在1200至1500毫克之间。牛奶被誉为最佳的钙源，此外，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻以及杏仁等食物亦富含钙元素。值得注意的是，构建骨骼基础的骨基质主要由蛋白质、氨基酸及矿物质组成，若长期素食导致蛋白质摄入不足，也会增加骨质疏松的风险。
进入60岁以后，骨质疏松带来的最严重且最常见的后果就是骨折。对于已经患有骨质疏松的人群来说，首要任务是防止跌倒，其次是保持骨量和强化骨强度。老人常见的骨折部位包括脊椎骨、腕骨和髋骨。一旦发生骨折，卧床修养一个月内骨量可能流失高达10%，伴随而来的是肌肉萎缩和运动能力下降，这对于骨量本就有限的老年人而言无疑是雪上加霜。
治疗骨质疏松症的方法可归纳为两大途径。一是基础治疗手段，主要包括钙和维生素D的合理补充；二是药物干预，目前市面上有效的药物能够增加骨密度，提升骨骼强度，从而显著降低骨折的发生风险。这些药物可分为抑制骨吸收药物（首推二膦酸盐）和促进骨形成药物两大类别。但务必强调，所有药物必须在医生指导下使用，疗程一般不少于一年，如此方可减轻骨质疏松症状，并在预防骨折方面展现出良好的效果。
关于骨质疏松是否可以治愈的问题，答案是肯定的。经过恰当治疗，患者骨密度有望得到提升，部分患者甚至能恢复到正常水平。对于因骨质疏松导致骨折的患者，治疗过程可能更为漫长，通常需要持续3至5年，但这样的治疗方案能够显著降低再次骨折的风险，使患者有可能不再遭遇骨折之痛，从某种程度上说，这就相当于达到了临床治愈的目标。
延伸阅读：在日常饮食中，我们可以关注哪些食物有助于防治骨质疏松？其实，许多常见的蔬菜如菠菜、芥蓝、西兰花等都是优质的钙源，不妨将它们纳入每日膳食清单，助力骨骼健康。
