文章总结:近期有学生因脚痛前往医院就诊,其中一些为扁平足导致。扁平足可能导致运动疲劳和疼痛,甚至影响高考成绩。许多学校都限制扁平足学生报考,而且错过最佳治疗期。专家建议通过"足部水印自测法"找到是否有扁平足。即使所有扁平足成年人都是正常人,但也有一小部分人可能会出现不适症状,需通过功能锻炼等方式来缓解。扁平足的最佳治疗方法是早期诊断和早期治疗。
近日,广州一女子声称晒背10天后体重减轻4斤,并引起热议。该女子称每天晒半小时能缓解眼部疲劳。然而,湖南长沙市民姚女士近期尝试晒背,未料引发喉咙痛、扁桃体发炎等问题。专家提醒,“晒背”并非万能良药,需谨慎使用。
中国儿科康复科的研究人员发现儿童晚睡时间与肠道微生物群多样性之间存在联系。在一项实验中,9:30以前上床睡觉的孩子体内含有的益生菌(包括嗜粘菌阿克曼氏菌)数量较高,这有助于维护肠道健康并促进认知发展。早睡有助于改善肠道微生物群平衡,有望帮助治疗儿童睡眠障碍。这一发现有可能为开发新的疗法提供理论依据。
的未来,请不要过分强调头型的形状,应该多关注孩子的睡眠姿势,适时引导改变睡姿,以利于孩子的全面发展。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”,但药物治疗无效。经过心理医生的诊断,她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主,容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗,家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现,经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象,从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究,发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力,出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病,与老年人的生理特点有关。专家建议,老年人应严格掌握用药原则,尽量少用或不用药,注意自我保健调节,治疗时抓住主要矛盾,并辅以非药物疗法,尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食,包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环,缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿,分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
本文介绍了老年人维持性能力的十种方法,包括保持自信、注重外表年轻化、经常运动、注意饮食营养、保持工作热情、爱慕女性、生活幽默、性格开朗、服用维生素E和戒烟酒赌。
该文介绍了揉腹的诸多好处,包括促进消化、排便、缓解失眠和心脑血管疾病等,并提供了具体的揉腹操作方法。但要注意,腹部有感染、炎症或癌症时不宜进行揉腹。
冬季养生指南:专家建议老人冬季养生有四大招,包括养体法、养食法、养肾法和养心法。养体法要加强体育锻炼,如慢跑、散步等;养食法应多吃豆类、鱼类和海产类食品,特别是鱼类,因为鱼脂肪中的DHA有助于预防老年痴呆症;养肾法则可以通过辩证用膳来补精温肾;养心法则需要保持良好的心态,避免过度疲劳和精神压力。
中老年人常出现打瞌睡、头昏脑涨等症状,可能是血稠造成。体内过多自由基堆积会导致衰老和慢性疾病,补充全面抗氧化营养素可增强免疫力和抵抗疾病能力。早检查早预防,关注血稠问题。
老年人晨练时间应控制在20-30分钟,进行内在肌肉协调和柔韧性的运动。运动前需要进行热身活动,避免肌肉拉伤和骨折。晨练前应适当吃些食物,特别是有慢性病的老人。按照晨练指数指导运动,避免在气象条件不好时进行晨练。