国内外老年群体在对待性生活的态度上存在着显著的文化差异。在国内，尽管社会日益开放多元，但老一辈秉持的传统价值观让他们在面对性问题时依然保持内敛与保守，尤其是进入老年阶段后，许多老人自发地认为应摒弃性生活的需求。
相比之下，西方社会展现出不同的景象。英国一项调查显示，即使已过花甲之年（60岁），仍有54%的男性和31%的女性保持着对性爱的高度兴趣，部分人甚至每周至少进行两次性生活。适当的性活动不仅验证了他们身体健康的良好状况，还带来了一系列健康益处。英国一项针对1000名男子长达十年的研究揭示，性生活频率每周超过两次的男性，其早逝风险较那些低于此频率甚至无性生活的男性降低了50%，并且性生活频繁者患心血管疾病的风险也有所降低。这是因为性行为本身就是反映身体健康指标的重要途径，某些出现性功能障碍的老人可能是心脏疾病的早期信号。
对于老年女性而言，性生活有助于促进雌激素分泌，改善皮肤状态，达到养颜效果；同时，和谐的性生活增进伴侣间感情交流，舒缓心情，有效降低老年抑郁的风险。相较于年轻人旺盛精力亟待释放，老年人的性生活在协调性和自然度上更为适宜。
为了实现更和谐的老年性生活，以下四点建议值得参考：首先，合理选择性爱时间。不同于年轻人可随时投入性生活，老年人虽然仍有性冲动，但受限于体力与耐力，应避免夜晚行房，因为夜晚是阳气衰减之时，老年体弱，晚间行房易致身体亏虚。实际上，早晨是人体性欲最为旺盛的时段，尤其对老年群体来说，清晨性爱更能激发性冲动，且经过一夜休整，体力充沛，身心状态最佳，此时进行性生活更显水到渠成。此外，老年人不必担忧上班迟到的问题，性生活过后也有足够的时间恢复体力及调整状态。其次，老年人性生活的频次需适度，这个“适度”并非固定的次数标准，而是要根据自身实际情况量力而行。若身体未感疲劳，可根据性欲望适当提高频率；反之，若性生活后感到吃力、恢复慢，则可酌情降低频率，关键在于身体是否能够承受。
再者，在性生活中，老年夫妇可以适时借助外力辅助。例如，针对老年男性勃起硬度下降的情况，可在医生指导下寻求改善措施；而对于老年女性常见的阴道干涩问题，切忌强行插入，应使用润滑剂来改善阴道湿润度，以免损伤阴道壁。
最后，老年性爱过程中还需注意动作幅度。性兴奋伴随的是血流加速和血压升高，若仿照年轻人尝试剧烈动作，可能给老年人的身体带来不必要的负担，严重时甚至诱发心血管疾病。因此，老年人的性爱应当温和细腻，避免激烈举动，采取正常性爱体位并放缓动作节奏，如此才能收放自如，确保安全。
性是个人身心体验的交织，因人而异和量力而行的原则在老年性生活中尤为重要。毕竟，随着年龄的增长和身体机能的变化，过于激烈的激情可能超出身体承受范围。总而言之，老年人有权享受性生活的乐趣与满足，直至身体条件许可的任何年龄段。
参考资料：
1. 《三分之一英国老人每月至少有两次性生活》. 环球网. 2015.1.29
2. 《老年人的性爱困惑 可坚持到什么年纪？》. 生命时报. 2018.4.11
3. 《老年人要将性生活坚持到底》. 健康报. 2018.10.9
