本周，72岁的周伯伯遭遇了新的困扰——他的口腔健康再次敲响警钟，一周内竟掉了两颗牙齿。他忧心忡忡地联想到坊间流传的说法：长寿老人都有一口坚实的好牙，这是否意味着自己的掉牙预示着寿命不长呢？对此，周伯伯的老伴持不同观点，她认为随着年龄增长，掉牙在所难免，尤其是像周伯伯这样长期吸烟、饮酒且晚间未能坚持刷牙的生活习惯，无疑加剧了口腔问题的发生。尽管老伴苦口婆心地劝说周伯伯应把重点放在每日坚持正确刷牙上，但这一疑虑始终萦绕在周伯伯心头。
【一、忽视口腔卫生，生命的隐形杀手】
一项涉及50万人的前瞻性研究发表于《欧洲临床研究期刊》，揭示了一个令人震惊的事实：经常不刷牙或很少刷牙的人，其全因死亡风险较常刷牙者高出25%，同时脑卒中、癌症、脑出血和肝硬化等疾病的风险亦显著增加。这项观察性研究警示我们，不良的口腔卫生习惯对身体健康造成的威胁不容小觑。
事实上，牙齿问题已不再是老年人的专利，有数据显示，不少90后也面临“人未老牙先衰”的困境。湖北省孝感市中心医院口腔科副主任医师徐勇刚曾接诊过一名年轻晚期牙周炎患者，由于长期忽视口腔清洁，最终不得不接受牙齿全部拔除的命运。牙周炎，这个源于牙菌斑积累并钙化形成牙结石的疾病，若不得到有效控制，将逐步导致牙龈发炎，甚至牙齿松动脱落。
【二、打破“老来必掉牙”的迷思】
许多人误以为年纪大了自然会掉牙，殊不知这是个误区。科学研究表明，牙齿的生理寿命其实可能超过人体本身，掉牙与年龄增长并无直接关联，关键在于口腔保健工作是否做到位。那些注重口腔健康的老年人，拥有一口好牙并不罕见，他们依然可以享受美食，维持良好的咀嚼功能。
丹麦的一项针对573名70岁以上老人长达21年的追踪调查显示，全口无牙或牙齿少于10颗的老人，在五年内的致残率远高于拥有20颗以上牙齿的老人。数据进一步显示，70岁以上人群若功能牙数量超过20颗，七年内死亡风险仅为22%，而当功能牙仅剩1-9颗时，七年死亡风险飙升至50%。
我国《健康口腔行动方案（2019年-2025年）》提出，到2020年，65-74岁老年人应至少保有20颗牙齿；世界卫生组织倡导的“8020计划”指出，80岁老人应至少拥有20颗功能牙。可见，对于70岁以上的老人而言，保持一定数量的功能牙至关重要，否则不仅影响咀嚼功能及面部美观，还可能导致后续修复难度加大。【三、别让错误刷牙方式成为口腔健康的隐形杀手】
日常生活中，要避免采用错误的刷牙方式，以免适得其反，造成牙齿损伤。
首先，用力过猛刷牙易引发牙龈出血、损伤以及牙龈萎缩等问题；
其次，刷牙时间不足三分钟属于无效刷牙，难以达到全面清洁的效果；
再者，横刷牙齿可能导致楔状缺损、牙齿酸痛乃至神经痛；
最后，只刷牙尖而不清理牙龈部位、舌侧和舌苔，会导致牙菌斑和食物残渣堆积，进而产生牙结石，甚至诱发牙周炎。
针对不同人群，应当选择适宜的刷牙洁牙方式：
·换牙期儿童：推荐使用水牙线进行口腔清洁，能有效抑制牙菌斑和牙龈炎；
·常饮咖啡、茶等饮品的人群：建议选用磨毛牙刷，并保证每天两次、每次刷牙3-5分钟；
·老年人：因其口腔黏膜薄弱，适合使用小刷头、软毛且弹性较好的牙刷；
·牙齿矫正期人群：电动牙刷是理想的选择；
·戴假牙或牙缝宽大的人群：需配合牙缝刷进行细致清洁。
总结来说，频繁不刷牙可能导致牙齿加速脱落，严重影响健康。养成早晚各刷一次牙的良好习惯，守护牙齿及口腔健康至关重要。远离错误的刷牙方式，针对个体差异选择正确的洁牙工具，方能有效维护口腔健康。参考资料来源包括健康时报、生命时报及科普中国等权威媒体发布的相关报道。
