邓亚萍曾说过:“我并不比别人聪明,但我能管住自己。”邓亚萍能够“管住自己”,因此,这个曾被认为“不是打(乒乓)球材料”的小姑娘,硬是在乒坛成就了一番事业,成为世界乒坛的一面旗帜。

　　邓亚萍的“管住自己”,不仅运动员应该提倡,对老年人来说,同样重要。因为人到老年,没有了单位的管理,没有了规章制度的约束,没有了工作的压力,没有了他人的监督,成了社会上的自由人,在家庭中成了被人敬重的长者,加之体力、精力都有所下降,容易放松对自己的要求,思想上容易懒惰,生活中容易懒散,做事情也容易懒怠。

　　“管住自己”便成为老年人自我修养的重要。我周围有许多老年人,虽说儿女已经长大了,但在“管住自己”方面一点也不含糊,该睡觉睡觉,该起床起床,该锻炼锻炼,该看书看书,该做家务做家务……真正是起居有常,饮食有度,生活安排得非常规律,精神、身体都很健康。

　　有的老人则管不住自己,随心所欲,放任自流,电视机前一坐就是半天,直到看得眼花缭乱,坐得腰酸腿疼;麻将桌前一玩就是一宿,直玩得头脑发胀,腿脚发木;动不动就跟别人比待遇比养老金,直比得牢骚满腹,一肚子怨气;对隔辈人常常“护犊子”,儿女不能有不同意见……这种老人的最大缺点就是管不住自己,自以为是,固执己见,不听人劝。结果是伤神伤身,影响健康;伤人伤己,损害家庭和谐、邻里和睦。

　　“管住自己”,说着简单,做起来并不容易,因为它需要理智,需要毅力,需要自知之明。愿老年朋友都来练练“管住自己”的基本功,做个潇洒老人、快乐老人、健康老人。

（实习：张丽娟）