83岁的钱老伯中风发作已接近1个星期，生命体征平稳，但仍然处于昏迷之中。入院后，除了医生和治疗师每天给他进行康复治疗外，女儿每天在病床前一边对他说话，一边用一把木梳反复“梳”他的脚底，或为他轻捏手指尖和脚趾，刺激他的神经末梢。1个星期后，钱老伯苏醒了，1个月后，他就拄着拐杖出院了。
康复医学专家说，人体的脚部有很多神经末梢，用木梳反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经，有助于中风康复。
(实习：朱燕梅)
83岁的钱老伯中风发作已接近1个星期，生命体征平稳，但仍然处于昏迷之中。入院后，除了医生和治疗师每天给他进行康复治疗外，女儿每天在病床前一边对他说话，一边用一把木梳反复“梳”他的脚底，或为他轻捏手指尖和脚趾，刺激他的神经末梢。1个星期后，钱老伯苏醒了，1个月后，他就拄着拐杖出院了。
康复医学专家说，人体的脚部有很多神经末梢，用木梳反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经，有助于中风康复。
(实习：朱燕梅)
起始于足小趾下，斜穿过足心的足少阴肾经主干沿内踝后方进入足跟，向上行于小腿肚内侧，通向脊柱。此经络主治妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证，涌泉穴和太溪穴对保健有益。
中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络，刺激背部皮肤和皮下组织，促进血液循环，增强内分泌与神经系统的功能。每天1-2次，每次20分钟，速度60-80下，轻拍轻叩，以不痛为度。
脚底颜色、温度和趾甲的变化可能预示着身体的疾病。中医学认为，正常脚底颜色略红，异常颜色可能分别代表热、寒、肝胆疾病、营养不良和贫血、血液循环差等。老人脚易凉多为肾阳不足或保暖不当，脚心热可能是阴虚内热。健康人的趾甲颜色粉红，苍白可能是营养不良或贫血，有纵行条纹表示机体虚弱。老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等方式强身健体。
该文介绍了揉腹的诸多好处，包括促进消化、排便、缓解失眠和心脑血管疾病等，并提供了具体的揉腹操作方法。但要注意，腹部有感染、炎症或癌症时不宜进行揉腹。
该文介绍了足部保健的三种方法：浴足养生、晒脚强体和摩脚美容。浴足养生通过冷热水交替，能治疗头痛失眠等多种疾病；晒脚强体利用阳光紫外线照射，促进全身代谢，对佝偻病、鼻炎等有疗效；摩脚美容通过全足按摩，可调整机体内环境，治疗面部皮肤问题。
老人生活要慢，走路防跌跤，改变体位防头晕，进餐防噎食，排便防血压升高。
美国南卡罗来那大学医学院副院长阿迈拉博士的研究报告显示，老年人身体变化可能是疾病信号，如精神状态改变、摔倒、头昏眼花、食欲减少、精神错乱、大小便失禁、身体机能受损和抑郁症等，应引起关注。
保健专家认为，通过腹部按摩和腹式呼吸给消化器官施压能有效排毒。腹部按摩可改善肠胃功能，调整气血；最佳时间在散步或上床后，注意力度适中，避免过重。腹式呼吸则利用全肺，促进血液循环，排除体内废物；最佳时间在睡前，吸气深长，屏息4秒后再缓慢呼出。进行时需集中注意力在呼吸上。
老人体内的"铁路网"即循环系统,若发生血管故障如脑血管破裂等,后果严重。头号凶手是动脉粥样硬化,占总数的60%~70%,高血压也起到推波助澜的作用。需定期检查血压、血脂等以预防体内交通事故。
爬山并非人人适合，老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病患者和骨关节病患者需特别注意。爬山前应做适当准备，避免身体不适，同时选择好走的路，防止受伤。早上并非最适合爬山的时间，最好在太阳出来后或下午三四点钟进行。
文本提取一句话概述：秋季气候变化大，老年人应节饮食养肺生津、愉悦身心、提高耐寒防感冒能力、警惕秋季易发病并加强锻炼，以适应秋季气候变化特点，防病延年。
"心理饱和"给老年人带来精神压力和心理障碍，甚至诱发疾病。但并非不治之症，保持心理健康需要对生活充满信心，改变环境，参加健身运动，向亲友述说，以及寻求心理医生的帮助。
中国古代名人对养生之道颇有研究，孔子、庄子、管仲、孟效、陶弘景、白居易、孔尚任、陆游和苏东坡等均有深入见解。他们强调心平气和、饮食有节、行为有序、思想豁达，以及养神的重要性。这些养生之道对于延年益寿具有重要意义。
103岁老人长寿秘诀：“四奇”令人称奇，江苏徐州梁耿氏老人喜食肥肉甜食，慢功洗脸冷水洗眼，醒后恋床慢慢梳头，且从不生气，五世同堂健谈自如。
