对老年人而言，打呼噜多是因为咽喉部软组织松弛等原因导致的，不能轻视。因为有时候，它会诱发或加重许多疾病，如高血压、心脏病、脑血管病等。更严重的是，经常打呼噜还可能导致“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，很容易发生夜间猝死。
所以，一旦开始打呼噜，尤其是鼾声大、频率高的老人，应该到医院检查。除了一般常规的检查外，有条件的最好做个多导睡眠监测，根据不同病因及其具体情况，采取相应的治疗方案。
打呼噜是病，应该做好长期治疗的准备，可不能盲目追求某些广告中所谓的“根治”。
(实习：朱燕梅)
对老年人而言，打呼噜多是因为咽喉部软组织松弛等原因导致的，不能轻视。因为有时候，它会诱发或加重许多疾病，如高血压、心脏病、脑血管病等。更严重的是，经常打呼噜还可能导致“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，很容易发生夜间猝死。
所以，一旦开始打呼噜，尤其是鼾声大、频率高的老人，应该到医院检查。除了一般常规的检查外，有条件的最好做个多导睡眠监测，根据不同病因及其具体情况，采取相应的治疗方案。
打呼噜是病，应该做好长期治疗的准备，可不能盲目追求某些广告中所谓的“根治”。
(实习：朱燕梅)
老人打鼾可能与肥胖有关，肥胖导致咽壁肥厚、软腮肥大等使得睡眠时呼吸不畅发出鼾声。此外，打鼾还可能引发"睡眠-呼吸暂停综合征"，甚至夜间猝死。因此，老人应重视打鼾问题，及时就医检查并保持健康生活方式。
中老年人看电视爱打瞌睡可能是脑缺氧、心脏病、脑血管疾病或甲状腺功能减退等疾病的信号，应引起重视并及时就医。同时，保证充足有效的睡眠也很重要，建议睡前关闭电视创造安宁环境。
老人流口水可能是脾肾老化、口腔疾病、中风等疾病征兆，长期如此需警惕。对症治疗包括食补、中医按摩、修理假牙、就医施药和面部操或针灸治疗。
老年人手抖可能不仅是衰老的表现，还可能是某些疾病的先兆。病理性手抖可能是帕金森病等疾病的征兆，需要专业医生综合判断并进行针对性治疗。出现手抖的疾病通过药物和手术治疗通常能获得良好效果，因此老年人应到正规医院及时就诊。
103岁老人长寿秘诀：“四奇”令人称奇，江苏徐州梁耿氏老人喜食肥肉甜食，慢功洗脸冷水洗眼，醒后恋床慢慢梳头，且从不生气，五世同堂健谈自如。
这句话概述可以是："保持膳食平衡和心态稳定对老年人至关重要，要根据自身情况调整饮食和运动，同时避免不良情绪影响健康。"
专家提醒老年人养生需注意"五不宜"：不宜久坐以免伤肉；不宜久立以免伤骨；不宜久视以免伤血；不宜久卧以免伤气；不宜久静以免伤神。
中年后手指运动可健脑防老年痴呆，每天早晨做小指屈伸运动、早晚揉捏小指基部穴位、按压小指、用力握拳后猛力拉开、捏掐手心、揉搓中指尖端等方法，可刺激大脑血流通畅，活动手指也能有同样效果。
"泡脚成为老年人放松的新方式，但需注意时间、饭后不宜立刻泡脚以及保暖等事项。使用木质桶，水温40摄氏度左右适宜，可加入中药以达到保健效果。然而，按摩脚盆要慎用。"
节日保健需注意，老年人切莫贪杯、玩得适度。饮食要合理，油腻荤菜不可多吃，每餐应吃些蔬菜。心血管不健康的老年人更不可纵情玩牌或连续看电视过久。
老年人如厕排便，用力过猛可能引发意外。因腹压增高导致心脏负荷增大，脑动脉压力也相应升高，可能诱发脑溢血、心肌梗塞等严重状况，甚至猝死。老年人血管调节反应差，久蹲后站起易发生脑缺血，有晕倒和脑血管意外的风险。建议使用坐式马桶，便后起身要缓慢。
这段文本的概述可以是：“适量摄取膳食纤维和维生素A、D、E对老年人健康至关重要，能防治便秘、高血脂等疾病，同时需注意避免营养不良和滥补。”
长期以来，人们误解吃肥肉会导致高血压等疾病。然而，专家实验指出，适当食用炖熟的肥肉可降血脂、血压和胆固醇，有益健康，特别是对老年人。购买肥猪肉时要挑选颜色鲜红、肉质紧密、微湿不沾手、无腥臭味的，并使用高压锅炖煮更烂。
河南中医学院冯明清教授提醒，冬虫夏草不是万能补药，盲目进补可能起反作用。尤其对于慢性病患者，应由中医专家根据病情决定是否使用。冬虫夏草在临床上一般需要配合其他中药或药膳使用，不可随意配服。对于坊间传言的益肾功能，也只限于轻微肾功能不良。孝敬老人，不如经常回家看看，注意膳食平衡和及时就医。
