日常生活中，很多老人经常觉得口干，没有唾沫，或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩，唾液分泌减少所致。

　　对此，中医专家提了几点生活健康知识建议：

　　一、多喝汤汤水水

　　每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，避免辛辣食物。

　　二、多吃新鲜蔬果

　　多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

　　三、多嚼服枸杞

　　中药中，枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

　　老人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干。如果口干久治不愈，就应找尽快医生诊治。

（实习：吕瑞琼）