女人的身体健康比较难以捉摸，特别是在身上有一些小毛病出现的时候。你万万不可轻心大意，因为很多时候小事情也会酿造大问题出现。如果你身上有如下预兆的话最好要从现在开始防治，不要让大问题有出现的机会。
1.身体不胖，但是有小肚腩。腰围超过2尺6就该当心代谢综合征。心脏病专家表示，腹部脂肪会增加肺脏压力，特别是弯腰的时候会导致呼吸困难，它还会释放导致炎症的化学物质，加重呼吸道炎症。
【专家建议】间歇式训练、短时间的高强度训练可加速心率并燃烧更多脂肪。饮食应以花生酱、全麦面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜点。新奥尔良体育营养专家莫里.金博尔博士表示，全谷食物加蛋白质可降低消化速度，防止体内脂肪堆积。
（实习：邓惠红）
宫颈糜烂，一种常见的慢性宫颈炎症，多数无需治疗。然而，定期妇科检查和宫颈涂片检查至关重要，能有效预防宫颈癌。注意人乳头瘤病毒（HPV）感染的风险，尤其是性生活开始早或伴侣多的女性。慢性附件炎常见且隐蔽，可能导致输卵管堵塞和不孕。如有附件炎，药物和物理治疗效果良好。自查外阴时观察分泌物、嗅气味并触摸，异常情况可能是炎症加重。
女性韧带天生脆弱，易受伤且恢复慢。怀孕期间激素变化导致关节韧带松弛，应合理安排工作生活，避免重体力劳动。乳癌成为威胁女性健康的头号杀手，多在偶然中发现乳房肿块。选择适合的洗澡方式和睡姿，适量摄取鱼、肉和乳制品，加强特殊阶段的乳房保健，定期自检和体检。
近年来，不育症患者增多。专家李铮教授提醒，精子易受“敌”害影响，需警惕6大杀手：烟酒、偏食、高温、性频、药物和射线，以及忧虑情绪。同时，食疗也能增加精子数量和提高精子质量，如鳝鱼、山药等。李教授还提供了日常食疗法，如韭菜炒虾仁、海参糯米粥等，以保持精子活力并提高性生活质量。
美国《男性健康》杂志调查显示，1/3的男性胸痛、呼吸急促不会去看医生，这两种症状是心脏病的警讯。台湾《康健》杂志列出七大最伤害男性健康的疾病排名：心血管疾病、肝癌、肺癌、痛风和前列腺癌等，希望帮助男性提早发现疾病并做好预防。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
