近日有观点认为午睡会延长寿命，但相关研究证实午睡时间过长，尤其是持续超过1小时，将增加心血管疾病风险。此外，饭后马上午睡不仅易打乱生物钟，还可能导致眼睛疲劳、视网膜受损等问题。最佳午睡时间为12:00-13:00，睡前应避免进食，并保持适当的睡眠时长。同时，专家建议遵循“20分钟”原则，即不应长时间午睡。

最近有一种观点认为午睡会延长寿命。然而，这一论点的可信度不高。

尽管午睡确实可以带来短暂的休息和放松，但是其可能带来的潜在危害却并不被科学认可。一项在《美国医学会杂志》上发表的研究指出，午睡时间过长（超过1小时），特别是持续超过1小时，将会增加心血管疾病的风险。这是因为午睡会使血压升高，可能导致心脏病发作。另外，饭后立刻进行午睡也可能打乱人体的生物钟，导致不适感和视力问题。

对于饭后马上午睡这种做法，专家建议是避免的。根据“20分钟”的原则，即不应长时间午睡，因为这可能会对身体产生负面影响。如果必须午睡，那么最好选择在下午3点至4点之间，且睡眠时长不超过20分钟。

总的来说，午睡的确可以在一定程度上提高我们的工作效率和生活质量。但是，我们应该理性看待午睡的作用，并尽量控制其时间和频率，以避免潜在的危害。