国癌症研究所最新研究报告指出，多吃苹果、香蕉有助于降低高血压患者全因死亡风险。该研究还显示，与很少吃这两种水果的人相比，每周吃3-6次苹果和香蕉，可以显著降低高血压患者全因死亡风险。同时，吃梨、菠萝和葡萄等也能降低血压。研究者提醒，糖尿病、肥胖人群应将水果作为加餐，不宜过量食用。需要注意的是，虽然水果营养价值高，但也不能过量摄入，以免影响健康。

多吃苹果、香蕉有益于降低高血压患者全因死亡风险

随着科技的发展和生活水平的提高，人们对于食物的需求也在不断增长。然而，在众多的食物中，有一类被广大人民群众所喜爱，那就是富含营养且能够帮助预防多种疾病的食物——水果。今天，我们一起来探讨一下，多吃苹果、香蕉是否真的能够帮助降低高血压患者的全因死亡风险。

根据最新的科学研究结果显示，多吃苹果和香蕉可以有效降低高血压患者的全因死亡风险。这是因为，这两种水果中含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维可以帮助控制血糖水平，从而减少患心血管疾病的风险。

在具体的计算方法上，研究人员发现，与很少吃这两种水果的人相比，每周吃3-6次苹果和香蕉，可以显著降低高血压患者全因死亡风险。这种效果不仅体现在降低死亡率上，也表现在改善身体健康状况方面。
此外，研究者还发现，除了苹果和香蕉之外，像梨、菠萝和葡萄等水果也具有良好的降压效果。例如，梨中的生物碱能够扩张血管，从而降低血压；菠萝中的黄酮类化合物具有抗炎作用，对心血管系统有保护作用；葡萄中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，防止心血管疾病的发生。
值得注意的是，尽管水果营养价值高，但也不能过量摄入。因为，虽然水果含有丰富的维生素和矿物质，但是过度摄入会引发糖分过剩的问题，进而增加患上各种慢性病的风险。
因此，对于糖尿病、肥胖人群来说，应该将水果作为一种适当的饮食选择，而不是成为唯一的饮食方式。他们应当适量地摄取水果，并配合健康的饮食习惯来维持健康的生活状态。
总的来说，多吃苹果、香蕉确实有利于降低高血压患者的全因死亡风险。但是，我们在享受这些水果带来的健康益处的同时，也要注意适量食用，避免过多的糖分摄入，保持一个均衡的饮食结构。只有这样，才能真正实现健康生活的目标。