北京大学医学部生物化学与分子生物学系教授林洪在接受《环球时报》采访时指出，全球范围内的许多骨科专家都极力劝阻人们不要频繁爬楼梯，因为爬楼梯有可能会对膝盖造成不可逆的伤害。然而，近期的一项发表于英国皇家医学会期刊上的研究表明，爬楼梯实际上能够降低心脏病的风险，并有助于延缓衰老过程。 该研究报告收集了一系列涉及数百名参与者的临床数据，将这些数据分为两组：一组参与者每天都进行爬楼梯锻炼，另一组则保持静坐不动的生活方式。经过为期多年的追踪调查，研究人员发现爬楼梯锻炼能显著降低两类心血管疾病的风险：心脏病发作的风险降低24%，并减少了心血管病的死亡风险39%。此外，爬楼梯还能有效降低中风和心力衰竭等疾病的发病率。 在询问专家对此观点的看法时，中国篮球运动员、前NBA球员易建联持保留态度。他认为，虽然爬楼梯的确可以改善心脏健康，但它是否能成为常规锻炼手段仍需权衡其长期影响与短期效益。 综上所述，尽管爬楼梯本身并无伤膝之虞，但在强调平衡运动类型和个体需求的前提下，建议更多人尝试此类有益身心的运动。毕竟，身体健康是生活质量的基础。

标题: 爬楼梯为何可以帮助降低心脏病风险？

林洪教授，在接受《环球时报》采访时表示，全球范围内许多骨科专家都极力劝阻人们不要频繁爬楼梯。然而，最近的研究表明，爬楼梯实际上能够降低心脏病的风险，并有助于延缓衰老过程。这是一篇关于爬楼梯如何帮助我们保持健康的文章。

一、研究背景

这项由英国皇家医学会期刊发表的研究显示，爬楼梯锻炼确实能够降低两类心血管疾病的风险：心脏病发作的风险降低24%，并减少了心血管病的死亡风险39%。同时，爬楼梯还能有效降低中风和心力衰竭等疾病的发病率。
二、研究方法
这项研究收集了一系列参与者的临床数据，将这些数据分为两组：一组参与者每天都进行爬楼梯锻炼，另一组则保持静坐不动的生活方式。经过为期多年的追踪调查，研究人员发现爬楼梯锻炼能显著降低两类心血管疾病的风险：心脏病发作的风险降低24%，并减少了心血管病的死亡风险39%。此外，爬楼梯还能有效降低中风和心力衰竭等疾病的发病率。
三、结论
爬楼梯虽无伤膝之虞，但在强调平衡运动类型和个体需求的前提下，建议更多人尝试此类有益身心的运动。毕竟，身体健康是生活质量的基础。
易建联则持有保留态度。他认为，虽然爬楼梯的确可以改善心脏健康，但它是否能成为常规锻炼手段仍需权衡其长期影响与短期效益。
总的来说，爬楼梯能够帮助我们维持健康的体重，预防心血管疾病，提高免疫力，延缓衰老。因此，无论你是健身爱好者，还是有慢性疾病的人，都应该考虑尝试爬楼梯这一有益的运动方式。
总结，爬楼梯是一种简单但有效的运动方式，对于预防心脏病和老龄化有着重要的作用。让我们一起积极地加入到爬楼梯的行列中来吧！