随着春节的余温逐渐消退，新一年的生活篇章徐徐展开，爸爸妈妈也纷纷回归工作岗位。春节期间，带着宝宝走亲访友、频繁应酬，使得原本规律的饮食习惯和避免零食的规定，在节日氛围中有所松动。宝妈妈对宝宝的饮食管控在春节期间变得宽松起来。
    过节期间，宝妈妈有更多时间为宝宝烹饪各种美味佳肴，这导致宝宝的零食摄入量增加，油腻荤腥食物吃得过多，打破了平时稳定的饮食规律。这样的变化很容易引发宝宝出现消化不良的症状，进而表现为情绪烦躁不安、夜寐不宁等问题。
    面对这些问题，我们需要采取以下五个关键步骤来调整和调理：
    1. 恢复饮食规律：逐步减少宝宝对油腻荤腥食物的摄取，并逐渐引入水果蔬菜作为替代，让宝宝重新适应均衡营养的饮食结构。
    2. 控制零食摄入：设定每天固定的零食时间和分量，逐步帮宝宝改掉吃零食的不良习惯。
    3. 增加户外活动：减少宝宝长时间看手机电视的时间，鼓励其参与户外运动，促进身体机能的健康运转，帮助改善消化功能。
    4. 调理睡眠规律：春节期间，由于家长作息时间的改变可能影响了宝宝的睡眠质量，所以需要逐步恢复宝宝正常的作息时间，保证良好的睡眠环境，减少晚间过度兴奋的游戏或动画片观看。
    5. 开学前的心理准备：对于即将开学的宝宝，提前告知上学日期，可以带宝宝去学校或周围环境熟悉一下，以预防因环境突变而引起的不适甚至疾病。
    同时，如果宝宝出现严重的食欲下降、频繁呕吐、腹胀等症状时，可先观察并尝试使用一些调理肠胃的药物，但在条件允许的情况下，及时就医以明确诊断并对症治疗至关重要。长期的消化不良不仅可能导致宝宝营养吸收不良，还可能影响其正常发育，因此及时、有效的调理有助于保障宝宝的健康成长。