重调整体质，可以尝试中医治疗方法，如调补肺脾、疏肝健脾。饮食上避免寒凉食物，适当多吃温热食物，如苹果、茶叶。如果药物治疗无效，也可以考虑用一些温和的润肠通便剂，如五指毛桃、生地黄等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的休息，也有助于改善咳嗽情况。对于年老体弱的人，尤其需要注意防病治病，预防疾病的发生。

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在这个话题下，您的文章主要探讨了如何通过调整身体和饮食习惯来提高身体素质，以及在咳嗽期间可能需要采取的一些医疗措施。

首先，在调整身体状况方面，您可以试着接受中医治疗。中医认为，人体是由阴阳两气构成的，而阴阳失衡会导致疾病的发生。因此，通过调补肺脾、疏肝健脾等方式，可以帮助调整身体的阴阳平衡，从而达到提高身体素质的目的。

接下来，您需要关注的是饮食习惯。中医主张"食疗"，认为合理的饮食可以调节身体健康。建议您少吃寒凉食物，多吃温热食物，比如苹果、茶叶等。此外，如果您有咳嗽的症状，可以考虑食用一些温和的润肠通便剂，如五指毛桃、生地黄等。
然后，除了饮食之外，还需要注意保持良好的生活习惯。过度疲劳会对身体产生负面影响，因此保证充足的休息是必不可少的。另外，锻炼也是非常重要的。适量的运动可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病的侵害。
当然，以上都是一些一般性的建议，每个人的身体状况和健康需求都是不同的，所以在做出任何改变之前，最好先咨询医生的意见。
总的来说，调整身体和饮食习惯，加上保持良好的生活习惯，都有助于提高身体素质，对抗疾病。但是，最重要的是，我们要记住，健康不是一蹴而就的事情，它需要我们持续的努力和坚持。