谷雨来临，湿气加大，饮食上需要注意柔肝疏肝；运动上宜适当运动以调养肝脏；出行上需避开过敏源；情志上应注意调整心态，保持心情舒畅。

谷雨来临，湿气加大，饮食上需要注意柔肝疏肝。
首先，我们来看一下谷雨的含义。谷雨，古称“清明后十五日”或“立夏前十五日”，是中国二十四节气中的第6个节气，意味着雨水增多，气温逐渐升高，开始播种春作物。这个时期人体内的阴液容易亏损，易引发关节疼痛、肌肉酸痛等症状。因此，在饮食方面，要注意摄取富含蛋白质和维生素的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等，有助于保护和修复肝脏。
接着，我们来看看运动上宜适当运动以调养肝脏。在谷雨期间，适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。建议大家可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，同时也可以做一些简单的拉伸动作，以帮助放松身心。但需要注意的是，运动时应避免剧烈运动，以免损伤肝脏。
另外，出门时也需要注意避开过敏源。春天是各种花粉和柳絮飘散的季节，对于有过敏史的人来说，要尽量避免接触这些物质。如果必须外出，可以在户外佩戴口罩，或者使用空气净化器等设备，减少对空气质量的影响。
此外，还应注意调整心态，保持心情舒畅。压力过大可能会导致肝气郁结，影响身体健康。在谷雨期间，我们可以尝试一些减压的方法，如听音乐、看书、做手工等，让自己有一个轻松愉快的心情。同时，我们也要保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜困难，健康快乐地生活。
总的来说，谷雨的到来虽然带来了湿气加大等问题，但是只要我们在饮食、运动、心理和生活等多个方面做好相应的准备，就可以顺利度过这一时期，保持身心健康。