心理学上的“个人构念论”为此提供了理论支撑。它指出，个体现有的观念体系是由过去的见识、期望、评价及思维方式逐步构建而成。若个体抗拒接纳新事物，其个人构念将趋于单一化，导致思维陷入死胡同，进而加剧固执心态，深陷于情绪的漩涡。例如，我有一位朋友曾试图创业开设干洗店，尽管他对市场进行了全面详尽的研究，但当他向父亲征询意见时，却遭到父亲强烈的反对和怒斥。父亲基于自身的局限认知，无法理解干洗店在生活水平提升后所蕴含的巨大市场需求和发展潜力，从而对朋友的想法做出了错误的判断，父子间的矛盾也因此升级，最终导致朋友开店计划流产，家庭关系也变得紧张。心理学家艾伦·贝克认为，情绪困扰并非与生俱来，而是源于个体存在错误或扭曲的思维方式。认知越浅薄，现实就越模糊；层次越低下，人便越容易陷入偏执。很多时候，发脾气并非解决问题无望的表现，而是由于个体无法理解和接受超出自己认知范围的事物。
埃利斯提出的“情绪ABC理论”进一步阐明了这一观点。他认为，人们并非直接被事件本身所困扰，而是被他们对事件的理解和看法所困。换句话说，情绪的根源在于个体对事物的认知方式。只有勇于改变僵化的思维模式，从更高的维度去思考问题，才能挣脱情绪枷锁，从容应对生活中的种种挑战。
自媒体人崔璀分享过一个生动的例子。她曾在前公司带领一支团队，其中两名履历相当的实习生在面临相似的工作困境时，却因不同的认知方式走上了截然不同的道路。实习生A在遭受批评后选择用情绪逃避现实，而实习生B则能积极调整自己的认知，从中看到机会并不断提升自我。三年后，实习生A仍在原地踏步，实习生B却已成长为独当一面的领导者，并在崔璀离职创业时成为其合伙人，共同创办品牌，取得了显著的成功。费斯汀格法则告诉我们，生活中仅有10%由发生在我们身上的事情构成，剩余90%则是由我们对这些事情的反应决定。因此，掌握主动权的关键在于修正思维偏差，更新认知，透过现象看本质，从而在生活中无惧任何挫折。知乎上关于如何戒掉情绪的问题下，有个高赞回答强调，当我们能够辨别何为值得何为不值得，就不会轻易被外界激起负面情绪。法学教授罗翔也曾分享过一段个人经历，他在大学时期因为误解室友的行为而心生愤怒，直到发现事实真相后才开始反省自己的认知局限，并学会了多角度看待问题。哲学家埃皮克提图的观点也验证了这一点：烦恼并非源自实际问题，而是源自看待问题的方式。认知水平较高的人更注重关注问题本身，他们在遇到困难时首要考虑的是如何解决，而非沉溺于情绪宣泄。
综上所述，真正的生活高手懂得通过不断提升自我认知来驾驭情绪，以多元视角审视问题，从而突破生活中的所有难关。格局越大，生活就越轻松愉快。正如罗素所言：“人们对事实了解得越少，越容易受到情绪波动的影响。”所有的情绪困扰，本质上都是认知层面的不足。拓宽视野，跳出自我限制，你将不再被表象迷惑，而是以更高阶的思维方式审视世界，从而掌控情绪，遇见更好的自己。为这份智慧点赞，当你学会用高级思维化解情绪，你就能够开启通向卓越的新篇章。
