近日，一项具有突破性的研究在国际权威期刊《Gut》上发表，题为《健康生活方式与肠易激综合征发病风险的关联：基于大规模前瞻性队列研究》，由香港中文大学等科研机构的研究团队揭示了健康生活方式对降低肠易激综合征（IBS）发病风险的重要作用。这项疾病影响全球约四分之一的人口，其主要特征表现为反复发作的腹痛、腹胀和不规律排便。
    研究团队追踪分析了来自英国生物样本库中平均年龄55岁的64,286名参与者，重点考察了五大健康行为，包括不吸烟、每周进行高水平锻炼、保证每晚至少7小时睡眠、每日均衡高质量饮食以及适量饮酒。经过长达12.5年的监测期，结果显示有961名参与者患上肠易激综合征。数据分析表明，坚持越多健康生活方式的个体，其患病风险显著降低：仅遵循一种健康行为可使风险下降21%，两种健康行为叠加则降低36%的风险，而遵循3至5种健康行为者，风险降幅可达42%。具体到各项行为，戒烟可减少14%的风险，高强度锻炼对应17%的风险降低，充足睡眠则带来高达27%的风险降幅。
    值得注意的是，尽管这项观察性研究发现健康生活方式与肠易激综合征发病风险之间存在明显的负相关关系，但尚不能确定直接因果联系，因为数据依赖于参与者的自我报告，并且可能受到年龄、性别、职业状态等因素的影响。此外，研究人员也强调，在预防肠易激综合征方面，改变生活方式的重要性尚未得到充分重视，尽管它已被推荐作为改善症状的管理手段。
    总之，这项研究有力证明了在一般人群中，积极采取多种健康生活方式能够显著降低患肠易激综合征的风险，凸显了健康生活习惯在该病一级预防中的关键价值。未来的研究应进一步探索这些生活方式因素如何通过调控肠-脑轴功能及其相互作用来预防肠易激综合征的发生。