北京市疾控中心主任医师曹若湘为孩子们推荐了有助于长高、促进大脑发育的运动，例如跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等项目，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，而游泳、引体向上、伸展体操、吊环和芭蕾等拉伸类运动能刺激软骨增生，促进脊柱和四肢骨骼的增长。家长应该选择适当的运动项目，并注意坐、立、行姿势，以保护孩子的骨骼健康。
：《北京市疾控主任医师曹若湘的运动建议》
随着时代的变迁，人们对身体健康越来越重视，运动已经成为保持身心健康的重要途径之一。近日，北京市疾控中心主任医师曹若湘博士给出了许多关于长高、促进大脑发育的运动建议。
曹若湘博士指出，跳跃是增强关节灵活性、提高肌肉力量的有效方法，特别是对于儿童来说，这不仅可以帮助他们长高，还能刺激软骨增生，促进脊柱和四肢骨骼的增长。他特别推荐家长们选择以下运动项目：
一、跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到腿部、腰部和手臂的肌肉。同时，跳跃也可以有效提升心肺功能，对心血管疾病有一定的预防作用。
二、跳高：跳高是一项需要平衡能力的运动，可以锻炼到上肢的力量和协调性，同时也能有效锻炼腿部的肌肉。另外，跳高的过程也需要身体的集中注意力，这对于开发孩子们的专注力非常有益。
三、跳远：跳远是一种对速度和力量要求较高的运动，可以帮助孩子们发展他们的爆发力和协调性。同时，跳远也是一种很好的团队运动，可以培养孩子们的合作精神。
四、踢毽子：踢毽子是一种既可以锻炼腿部肌肉，又可以提高关节灵活性的运动。在踢的过程中，孩子们会感受到脚踝和膝盖的压力，这对于提高孩子们的身体柔韧性是非常有益的。
五、跳皮筋：跳皮筋是一种结合了弹跳和舞蹈的运动，可以帮助孩子们发展他们的节奏感和动作协调性。同时，跳皮筋也是一项对关节压力较小的运动，非常适合孩子们进行。
六、篮球和排球：篮球和排球都是团队运动，不仅可以锻炼到孩子们的身体素质，还可以培养他们的团队合作精神和领导能力。
七、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼到各个部位的肌肉，同时也对心脏有很大的好处。对于已经有一些基础的家长们来说，游泳可能是一个非常好的选择。
八、引体向上：引体向上是一种需要耐力和力量的运动，对于提高孩子们的肌肉力量和耐力非常有帮助。
九、伸展体操：伸展体操是一种可以帮助孩子们放松身心，同时也有利于增强身体的柔韧性，对于青少年来说，这是一个很好的锻炼方式。
十、吊环和芭蕾：吊环和芭蕾都是一些需要技术含量很高的运动，但是它们对肌肉的要求并不高，适合大多数的孩子们参与。
总的来说，以上的运动都可以帮助孩子们长高、促进大脑发育，但是我们需要注意的是，运动的同时也要注重坐、立、行姿势，保护孩子们的骨骼健康。同时，家长们还需要根据孩子的实际情况，选择合适的运动项目，让运动成为孩子生活中的一部分。