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在《伴侣》杂志2023年11月总第534期的《婚恋诊室》栏目中，资深心理咨询师谭素怡就一段特殊的恋爱困境给出了深度解析与建议。主角是一位初涉恋情的女性，其男友身为医生，日常工作压力山大，常常处于烦躁状态。为营造良好的亲密关系，她上网学习恋爱技巧，并尽力提供情绪支持，然而，在持续面对男友的焦躁失眠状态时，自己却陷入了不敢分享快乐、自责无力的负面情绪循环。
谭素怡老师强调，健康的亲密关系应该是“势均力敌”的互动，双方需能够平衡接住彼此的情绪，而不是单方面承受和输出。她指出，当我们试图承载对方所有负面情绪时，容易陷入自我消耗，反而让关系失衡。
针对这位女性因担心增加男友压力而抑制自身喜悦的情况，谭老师揭示了其中可能存在的边界不清问题——将伴侣的情绪等同于自己的责任，以至于影响到个人情绪表达的自由度。她提醒，在亲密关系中建立清晰的情绪边界至关重要，每个人都有权利拥有独立的情感体验，无需因为伴侣的情绪而牺牲自我。
同时，谭素怡还引导该女性深入探寻内心，了解自己为何会对此感到自责，是否源于对“有用性”或成为完美伴侣的过高期待。她建议，应放下这些不合理的期待，学会以更加轻松健康、少负担的方式与伴侣相处，这样才能找回恋爱之初那种轻松惬意的感觉。总结：本期《婚恋诊室》通过剖析现实案例，为我们揭示了在高压生活下维持良好亲密关系的关键——不仅要懂得关心对方，更要关注自我情绪的边界和需求，实现真正的相互支持与理解，从而构建起一种既能承载负面情绪又能共享喜悦的平衡恋爱模式。
