科学研究揭示，不爱运动的人大脑更容易缺氧，容易引发阿尔兹海默症等脑补缺氧相关疾病，运动有助于降低缺氧压力。 简单说来，要健康聪明，得多运动。



研究显示，爱运动的人脑更健康，而且他们的智力和认知功能也会得到更好的提升。但是，如果一个人长期不运动，那么他的大脑可能会受到一些负面影响，包括容易出现缺氧现象，这不仅会导致记忆力减退，还可能引发各种脑部疾病。

“运动能降低缺氧压力”，这是很多科学家的研究结果。在长时间的静坐或坐着后，人体会进入一种叫做“休眠”的状态，这时候的氧气供应就会减少，血液中的氧气浓度也相应下降。而适度的运动，能够刺激人体产生更多的氧气，提高血氧含量，从而改善血液循环，减轻因缺氧导致的压力。

研究还发现，运动不仅可以提高心肺功能，增强身体抵抗力，还可以帮助改善情绪和心理状态。一项对中老年人的研究发现，那些经常参加体育活动的人，他们在心理健康方面表现得更好，有更强的应对压力的能力。

此外，运动还有助于预防许多慢性病。例如，定期做有氧运动可以有效降低血压，减少心脏病的风险；规律的运动还能改善血糖控制，预防糖尿病的发生；而力量训练则可以帮助保持骨密度，预防骨折。

总的来说，通过运动，我们可以让大脑保持最佳的工作状态，更好地保护我们的身体健康和智力发展。因此，无论你是学生、上班族还是退休人员，都应该鼓励自己每天都进行适量的运动。只要我们愿意付出时间、精力和金钱去锻炼，我们就一定能够在身心健康方面取得更大的进步。