这些食物可能会影响女性的健康。

2024-03-25 生活常识关注公众号

子宫肌瘤与营养摄入有关，但并非因为进食富含雌激素的食物就一定会使肌瘤增大。豆制品、蜂蜜和鸡肉并不会使肌瘤“养”大；而一些高脂、高糖食物和保健品可能会引发肥胖和内分泌紊乱。因此，饮食需谨慎，定期体检以监测自身健康状况。

子宫肌瘤让广大女性深受困扰，有些人认为，平时进食营养丰富的食物，会使雌激素水平升高，从而导致子宫肌瘤越来越大。食物真的会把肌瘤“养”大吗？其实要区别对待。

备受“冤枉”的食物

1.豆制品　豆制品中的雌激素属于植物类激素，多指大豆异黄酮，大豆异黄酮的活性并不高，仅为人体雌激素的万分之一，植物雌激素不同于人体内的雌激素，对内分泌的影响微乎其微，可以适量食用。

2.蜂蜜　正规来源的蜂蜜中雌激素含量非常低，适量食用不会干扰人体内分泌。但是不要贪多，进食过量高糖食物会诱发肥胖，对健康无益。

3.鸡肉　关于“养鸡过程中添加激素”的说法广泛流传，事实上鸡的生长速度快取决于品种，是多年遗传选育的结果，额外添加激素反而增加成本。正规来源的鸡肉经过烹饪后比较安全，可以正常食用。

常被忽略的食物

1.高脂、高糖食物　长期大量进食高脂肪、高糖类食物易诱发肥胖，过度肥胖会造成人体内的雌激素含量增加，要谨慎适量摄入。

2.保健品　很多女性为了健康会服用保健品，部分保健品为了达到快速有效的反馈，可能添加雌激素等成分，长期服用可能导致雌激素水平增高、内分泌紊乱，建议大家在专业医生指导下服用女性保健品。

来源：家庭医生报

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