刚开学不久，学校里的“小眼镜”越来越多，且年龄也越来越小，不少家长为孩子的视力操碎了心。那么，为什么孩子会近视？“远视力储备”是什么？和近视有何关系？远视力储备低的孩子怎么办？市疾控中心专家近日在接受本报记者专访时进行了解疑释惑。

市疾控中心专家表示，简单来讲，孩子们之所以会近视，是因为视力银行的远视储备金用完了。每个人在出生之后，都会从视力银行领取一定额度的远视储备金，就是对抗近视的“保护金”。例如，3岁左右的小朋友通常能获得不高于300度的远视储备金。所以，小朋友刚出生时基本都是生理性远视。

在成长过程中，小朋友会不断地消耗自己的远视储备金。视力银行会根据每个孩子的用眼健康指数，对储备金进行核算。成年后，账户额度一般就不会再变化了。但是，如果过快消耗远视储备金，甚至透支，就发展成了近视。所以，远视力储备，是预防近视的关键。

远视力储备低的孩子怎么办？首先，保证孩子充足的户外活动时间。上学期间，中小学生的户外活动时间最好不少于每天2小时，幼儿园的小朋友户外活动时间最好不少于每天3小时；到了假期，所有的儿童、青少年人群户外活动时间每天不少于3小时。如因特殊情况，无法进行充分的户外活动，也可通过窗户、阳台以及自家庭院接触户外阳光。

同时，市疾控中心专家建议中小学生连续近距离用眼30-40分钟至少休息10分钟，即“3010”法则；幼儿园连续近距离用眼15-20分钟至少休息10分钟，即“2010”法则。如需线上学习，建议使用电子产品学习20-30分钟，休息远眺放松10分钟，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

保持良好的读写姿势也很重要。坚持“三个一”，即“一尺、一拳和一寸”：眼睛距离书本一尺,胸口距离桌沿一拳,握笔的手指距离笔尖一寸。不建议学龄前孩子大量练习写字。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。

合理饮食且保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。有研究结果显示，睡眠时间少、夜晚太晚入睡都会增加近视的发生风险。

（厦门日报记者 陈莼）

结论：虽然孩子近视的原因复杂多样，但其中最重要的可能是视力银行的远视储备不足。因此，家长应该鼓励孩子有足够的户外活动时间和良好的阅读和书写姿势。同时，科学的方法和习惯，如3010法则和2010法则，可以帮助孩子有效预防近视。
针对远视力储备低的问题，家长应关注孩子的视力健康，并引导他们养成良好用眼习惯。此外，青少年时期也是近视发生的高发期，家长应该教育孩子合理安排学习和娱乐时间，减少长时间近距离用眼的机会。另外，家长也应该注意自身的行为习惯，比如经常户外运动，保持良好的阅读和写作姿势等，以降低近视的风险。
最后，我们强调的是，预防近视需要多方面的努力，包括提供足够的远视储备，创造良好的用眼环境，以及教导孩子科学的用眼习惯等。只有这样，才能有效地预防和控制近视的发生，让孩子们拥有明亮的眼睛。