为何尿毒症增多？谨记：四个不良习惯切勿沾。肾定会向你表达感激之情。

2024-03-20 生活常识关注公众号

老张因为不良生活习惯患上尿毒症。由于过度抽烟、饮酒和熬夜，使他频繁憋尿，导致膀胱失去弹性，引发输尿管和双肾积水，加剧肾脏衰竭。尿毒症在中国已经超过一亿人，与不健康的生活方式密切相关。专家建议患者积极改变不良生活方式，加强体育锻炼，提高免疫力。

导语

患者高达1.3亿！尿毒症为什么越来越多？

“医生你救救我吧！真的没有别的办法了吗......”老张绝望地瘫坐在医院的椅子上。

50岁的老张（化名）感觉排尿有些困难，刷牙漱口也摆脱不了口臭，双脚肿成“猪蹄”穿不下鞋，到医院检查被诊断为尿毒症晚期。

经了解，老张长期抽烟、喝酒、熬夜，常将饮料当水喝，公司每年员工体检因害怕抽血从来不去。

医生推断，老张的肾病可能与其不良的生活习惯，及长期憋尿导致膀胱失去弹性，引起输尿管及双肾反复积水，加重了肾脏衰竭有关。

在医生建议下，老张住院治疗情况逐渐好转，需每周到医院进行血液透析。老张以泪洗面，后悔不已：究竟自己为什么会患上尿毒症？

患者高达1.3亿！

尿毒症为什么越来越多？

世界权威医学刊物《柳叶刀（Lancet）》公布过相关数据：中国慢性肾病患者数量高达1.3亿，约相当于“每10人中就有一名肾病患者”。

《中国实用内科杂志》上发表的“慢性肾脏病筛查诊断及防治指南”数据显示：中国成年群体中慢性肾病患者人数是全球之最，病发率达10.8%，且有近3000万患者发展到终末期，即：尿毒症。

此外，肾病医疗质量控制中心（CNRDS）调查发现：近20年，中国透析患者数量增加约13倍，截至2022年，尿毒症透析患者达到100万。

我国慢性肾病的负担现状，和肾病本身具有的高病发、高危险、难治疗（尤其是尿毒症）特性有关，也和大众对慢性肾病的低知晓率有关，部分调查发现仅有12.5%。除此之外，也有一些更值得关注的病因。

尿毒症，也叫尿毒血症，并不是指某种具体症状，而是人体肾脏因各类因素被全面破坏，无法负担原有脏器功能（如：过滤尿素、多余水分、代谢废物等）的终末状态，通常和四类因素有关。

1、不良的饮食习惯

高盐、高糖、高脂的饮食结构会增加肾脏的功能负担，不仅容易导致肥胖、高血压等慢性疾病，严重还会损害肾脏功能。

2、水分摄入缺乏

长期缺乏水分可能导致尿液浓缩，增加肝脏负担，加速肾功能恶化。

3、慢性疾病增加

慢性疾病（高血压、糖尿病、心血管疾病等）的发生，进一步加剧尿毒症的发生，尤其是红斑狼疮等免疫类疾病。

4、不合理用药

长期药物作用会增加肾脏负担，尤其是滥用药物。部分药物本身对肾脏具有潜在损害作用，比如：庆大霉素、卡那霉素、磺胺类、链霉素等抗生素、利尿剂、非甾体抗炎药物等等，长期使用可能会对肾脏造成不可逆的负面影响。

尿毒症都是“拖出来”的？

身体的两个警告需重视！

医学上，只要肾损伤持续3个月，就能确诊慢性肾病，而肾脏承担着人体的排毒功能，一旦功能受损，就会出现两种征兆！

1、身体出现浮肿

肾脏承担着排除人体多余水分的功能，一旦受损，多余水分积蓄在体内，就会引发浮肿，通常表现在眼睛、面部、双下肢等部位。

2、尿液改变

尿液在肾脏产生，肾功能正常时，可以严格过滤蛋白质和红细胞，因此正常尿液通常是淡黄色。一旦肾功能受损，蛋白质和红细胞就会进入尿液，形成蛋白尿和血尿。

蛋白尿：指尿液中蛋白质超过100 毫克/升或 150 毫克/24小时。特征：尿液表面易产生细密泡沫，久久不散。

血尿：尿液中出现红细胞，一般红细胞数量极少不会引起颜色变化，但超过一定数量，就会出现粉红，甚至是红色尿液。血常规检查标准：红细胞超过3个，即为血尿。

做好这3件事，保护肾脏健康

肾脏承担着人体的多种功能，一旦发展为尿毒症，还可能引起其他严重的并发症，给患者带来生命危险。可以说，肾脏是隐藏在人体内的“第二条命”，保护它要从早做起！

1、健康饮食

浙江大学医学院附属第一医院陈江华教授针对慢性肾脏病的防治发出倡议：鼓励大众采取以“健康饮食、健康饮水、控烟限酒、积极运动”为主的健康饮食和生活方式，保护良好的肾脏健康。

2、控制体重

肥胖会导致肾功能单位扩张，原有的肾脏完整性被打破，固有结构的破坏可能导致肾脏硬化，因此一定要控制体重，保持适中。

3、不乱吃保健品

肾脏是人体内代谢药物的主要组织，药物和保健品的增多，就是肾脏负担加大，再加上部分药物本身就有肾毒性，严重时甚至会造成不可逆损伤，因此一定不要乱吃药物和保健品。

建议用药人群，一定要认准正规医院，按照医嘱用药。

此外，本身确诊肾病的人群，还要每半年做一次尿常规、尿微量白蛋白、尿α1-微球蛋白、血肌酐等指标的检查，最好和自己的主治医生商议，定期检查。

现在年轻人很流行使用“爆肝”这个词语，其实爆肝的同时，也在爆肾，甚至肾脏承受的负担更大，而对人体来说，也是在透支生命。希望人们可以了解肾脏，保护肾脏，远离肾病，幸福快乐！

来源 / 中国医学论坛报、科普中国、39健康网

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你的肾脏还过得好吗？四种不良生活习惯如何加速尿毒症的进程？

步产生全身无力感和精神萎靡等症状。同时，如果肾脏受到长期炎症刺激，患者会出现恶心呕吐、食欲减退等消化系统不适。肾脏对身体的重要性在于它承担了许多重要的任务。首先，它是体内的主要排水器官，负责排除体内的废物和毒素。其次，肾脏也是身体的重要储藏库，负责储存营养物质和水分，保证身体的需求。最后，肾脏还可以调节血压和血糖水平，维持血液循环系统的正常运行。然而，肾脏的健康状况并不总是稳定的。如果不及时处理，肾脏可能会遭受各种疾病的侵害，包括肾炎、肾结石、肾衰竭等。因此，定期体检、早期发现问题并及时就医非常重要。一、肾脏不好的表现： 1. 尿液异常：如尿液颜色变化（淡黄色至琥珀色）、泡沫尿（尿液表面持续出现细小且不易消散的泡沫）等。 2. 疲劳与倦怠：持续性疲劳、消化系统不适等。 3. 生理状态改变：如高血压、糖尿病等。二、预防肾脏疾病： 1. 均衡饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。 2. 定期体检：每年至少进行一次全面的健康体检，尤其是对于有慢性病风险的人群。 3. 控制体重：超重和肥胖会增加肾脏的压力，所以控制体重也很重要。 4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会损伤肾脏，要尽量戒掉。 5. 控制压力：过度的压力也会对肾脏造成伤害，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

生活常识 04.04

37岁男子因常熬夜憋尿、不良饮食，一个月头晕恶心后发现尿毒症。

陕西西安的高先生因长期熬夜、憋尿、饮食不健康等不良习惯，被确诊为尿毒症。医生提醒，这些习惯会加重肾脏负担，慢性肾脏病早期无明显症状，需定期检查。

生活常识 03.15

糖友一定要注意的六种不健康的甜食习惯可能会导致蛋白尿恶化，一定要及时改变这些不良饮食习惯，避免下面这些导致蛋白尿加重的行为。一旦开始犯错误，将距离尿毒症越来越近。请务必在开始实施新习惯前先咨询医生的意见。

王先生在体检时发现尿蛋白升高，被诊断为糖尿病肾病。若已经出现蛋白尿，务必遵守以下几点：一是切勿随意更改降糖药物种类或剂量；二是控制好血压，尿蛋白量过多会导致肾脏负荷加重；三是避免使用可能引发心血管疾病风险的药物。此外，还需要加强血脂管理，控制好胆固醇水平。如有症状，请及时就医。

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76岁的邱大爷因忽视身体健康，确诊尿毒症。起初出现水肿症状一个月后才就诊，被诊断为慢性肾脏病5期。虽然医生建议定期透析和复查，但他未遵循医嘱。三年后病情加重，需每周透析三次。邱大爷的顽固性格导致毒素堆积，加重了病情。

中老年养生 02.25

开启孩子新世界：一次运动活动，释放无限可能

衢州市常山县东案乡金源完全小学开展"以体育人、心体融合"探索营实践活动，旨在培养孩子们坚毅品格和面对困难的勇气。通过"陆上芭蕾"趣味活动，让学生感受到体育的魅力，激发他们的热情和毅力，促进他们全面发展。

生活常识 11.23

福州长乐：工程人才进校园，为孩子们点亮未来梦想之路

"万名工程师进课堂：打造世界级桥梁助力'基建狂魔'再创新高" 中国交建福州机场第二高速公路项目工程师们走进课堂，生动讲述了桥梁发展史、桥梁分类、施工工艺及新技术新材料应用等科普知识，并鼓励学生们积极投身交通事业，为祖国建设贡献自己的一份力量。长乐区文岭中心小学举办了一场“万名工程师进课堂”主题活动，让孩子们近距离接触工程师，了解国家发展成就、科技创新突破和工程建设故事。该校校长林太和表示，希望通过活动加强师生之间的沟通交流，培养青少年的好奇心和创造力，激励他们积极投入学习和生活。同时，该活动也展现了我国交通领域的科技进步和创新能力，充分体现了新时代我国工业化、信息化、城镇化快速发展带来的巨大变化。

生活常识 11.23

家长与学生共同参与学校食堂管理：成为监督员的新模式

实时监控食材质量。此外，该系统的应用还涵盖了食堂的运营管理和安全检查等方面。智慧食堂管理系统使学校管理者可以实时掌握食堂的运营状况，及时发现问题并进行调整。这不仅提高了食堂的服务质量和效率，也提升了学校的管理水平。此外，该系统还有助于保障学生的饮食安全，防止食物污染等问题的发生。总的来说，智慧食堂系统是现代化食堂管理的新模式，具有许多积极的意义。

生活常识 11.23

保护你的大脑健康：预防脑瘤的6个重要事项及早期筛查

脑瘤是一种严重的疾病，发生在脑部的肿瘤会影响人体的各项身体活动。脑瘤分为两种类型：原发性和继发性。原发性肿瘤源于颅内各种组织结构，如脑、脑膜、脑血管、脑神经及胚胎残余组织等。继发性肿瘤则包括转移瘤和侵入瘤等。此外，环境因素、化学物质、感染等因素也可能引发脑瘤。脑瘤的症状包括头痛、恶心、视力下降等。如果发现上述症状，请及时就医。

生活常识 11.23

七个类型的人群需警惕脂肪肝风险，病发后要做好五个自我管理

脂肪肝作为肝脏的"隐形负担"，已威胁人们的健康，其中，酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝和特殊类型脂肪肝是最常见和最严重的一种。脂肪肝初期无明显症状，随着病情恶化可演变为肝硬化、肝癌等严重疾病。同时，脂肪肝可导致肝脏损伤、代谢综合征、心脑血管疾病等多种并发症。因此，对于脂肪肝的防治和管理，应重视预防、早期发现、及时治疗，以保护和改善肝功能，降低患恶性肿瘤风险。

生活常识 11.23

防备疾病陷阱：‘小雪喝汤，胜似良方’- 这些有毒药材需要谨慎对待细心品味：警惕‘小雪喝汤，胜似良方’中的有毒药材

广东青少年禁毒主题作品征集活动正在进行中，广东省要给冬天带来温暖和美好。

生活常识 11.23

颠覆认知：85%中国人的确不能喝牛奶，你还误解它吗?

这篇文章主要讨论了一个争议话题：中国人是否适合喝牛奶以及其潜在的原因。一些人认为中国人无法承受牛奶中的乳糖，而另一些人则坚持说中国人并非完全没有乳糖耐受能力。文章引用了一项科学研究的结果指出，中国人的乳糖吸收不良比例约为85%，但是也有其他因素可能导致此现象，例如遗传因素和个人饮食习惯等。关于这些说法的真实性，作者进行了进一步的探讨，认为一些误解并不存在。总的来说，文章旨在纠正一些误导公众的观点，并强调中国人有可能存在乳糖耐受问题，同时也提醒读者了解真正的科学知识，不要轻易相信网络上的不实信息。

生活常识 11.23

小雪后，温暖如初，抵御寒冬的良策

小雪节气来临，天气转凉，应注意保温和养生调理。尤其要注意头部保暖，以防风寒侵袭。可以选择热水泡脚、艾灸关元穴、腰阳关和肾俞穴等穴位，以达到温肾散寒、润燥降火的效果。此外，多吃白萝卜也有助于清火降气、消食。冬季室内要保持适度湿度，可以利用金银花、菊花等草本植物煎水饮用，同时在家中进行适当的按摩，如摩足以滋养阴液，缓解肝脏负担。另外，选择舒缓、和谐的音乐有助于调节情绪和稳定心绪。

生活常识 11.23

协作揭示非洲猪瘟病毒转录过程中的天然复合物结构及其调控机制

本文研究揭示了非洲猪瘟病毒（ASFV）的转录机制，其中涉及两种独特的转录机制：一种是聚合酶与内源DNA的复合体结构，另一种是聚合酶与病毒蛋白M1249L的复合体结构。研究者通过天然提取方法获得感染状态下ASFV的天然构象，并发现参与病毒转录复合体形成的多功能蛋白M1249L，它显著增加了vRNAP活性并具有剂量依赖性。该研究成果对于理解非洲猪瘟的致病机制具有重要意义，并可能有助于开发新的疫苗和防治策略。

生活常识 11.23

大寒潮今日将笼罩全国30余省大面积暴雪可能引发严重灾害局地11级超强暴风雪即将席卷全国30省份请做好防灾准备！

示了当前我国将会遭受大规模的低温雨雪天气。根据相关气象数据，东北地区将首当其冲，可能出现降雪或雨夹雪天气；黄淮大部及以南地区则以降雨为主，局地可能达到暴雨。值得注意的是，尽管这场寒潮带来极端低温和强降雨，但中东部地区的气温将持续下降。由于如此强烈的冷空气前锋尚未来临，因此这次寒潮很可能仅是此次夏季最长的低温过程之一。在接下来的一段时间里，寒潮将继续加强，北方地区可能会继续出现降雪和降雨，而江南等地也会迎来强降雨。对于生活在这些地方的人来说，务必注意保暖措施，防范可能出现的大面积降温和极端降雨天气。

生活常识 11.23