石的那一边。这种方法被称为侧卧倒立法。然而，这种方式的效果并不明显，因为结石仍然会卡住尿液排出通道。 对于较大的结石，或者由于身体条件有限无法采取以上两种方法的老人，建议及时就医。在这种情况下，医生可能会推荐使用药物治疗，如溶石药物，来帮助溶解结石。 同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如多喝水、避免过多食用含钙食物等，可以帮助预防肾结石的发生。对于已经患有肾结石的人来说，定期体检和积极治疗是非常重要的。 此外，对于长期存在的肾结石，还应该考虑手术治疗。手术后，还需要按照医生的指导进行恢复训练，防止结石再次出现。

1. 活动策略：这一步骤的目标是增加尿液的流动，以便通过肾脏过滤出结石。我们可以选择每天晚上仰卧，并且在起床时做一些运动，如走路或做深呼吸。此外，我们还可以尝试用腿的力量坐起来，让身体从躺着变为坐着，再逐渐恢复到躺着。
2. 服用药物：如果您的身体状况允许，可以考虑服用一些溶石药物，它们可以帮助分解和溶解结石。例如，双氯芬酸钠可以帮助改善尿路感染的症状，而碳酸氢钠则可以中和过多的盐分，帮助防止结石形成。
3. 生活习惯改变：我们需要调整我们的饮食习惯，减少富含钙的食物，因为钙可以促进结石形成。另外，我们也需要限制饮酒，因为酒精会使尿液变得更稠，更容易形成结石。
4. 手术治疗：如果上述所有的方法都无法去除结石，那么可能需要进行手术。这种手术通常包括一个小切口，然后将结石取出。术后，我们需要按照医生的指导进行恢复训练，包括活动和饮食。
5. 常规检查：无论采用何种治疗方法，定期进行体检都是非常重要的。这是因为结石可能会在体内积累很长时间，如果没有得到适当的处理，可能会导致严重的健康问题。
总结
在面对结石的问题时，我们需要制定并坚持适合自己的策略。在饮食方面，我们应该尽量避免摄入太多的钙和盐，同时也要限制饮酒。此外，运动也是关键的一环，这不仅可以帮助我们缓解症状，也可以提高身体的免疫力。
总的来说，对于结石的问题，我们需要耐心等待，同时也要根据个人的实际情况，做出最适合自己的决策。只有这样，我们才能有效地防止结石的产生，保护我们的身体健康。