中医大家的养生经，通过国医大师颜德馨的推荐，介绍了一系列适合秋冬季节饮用的药粥，如芝麻粥、菊花粥、银耳粥等。这些药粥具有良好的补益作用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力，预防疾病。

在秋天，我们的身体会逐渐适应冬季的环境，这时就需要适当的调整饮食结构，以确保我们的身体健康。在这个季节里，中医有着丰富的建议，特别是有一些药粥可以帮助我们调理阴阳平衡，增强免疫力，预防疾病。
其中，一种非常受欢迎的药粥是芝麻粥。芝麻是一种营养丰富、味道香甜的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等多种营养成分，对健康有很大的帮助。芝麻粥主要由黑芝麻、大米、红枣和枸杞组成。这些食材一起熬煮而成的粥不仅口感甜美，而且营养价值极高。对于经常熬夜、工作压力大的人群来说，每天喝一碗芝麻粥，可以有效的补充体力，提高免疫力，改善睡眠质量。
另外，还有一些药粥也非常适合秋冬季节饮用，例如菊花粥和银耳粥。菊花粥的主要原料是菊花、百合、莲子和红枣。菊花有清热解毒的作用，百合能养阴润肺，莲子则是滋阴降火的好选择，红枣则有很好的补血养颜的效果。将这几种食材熬制成的粥，既可起到保健的作用，又非常适合秋冬季节食用。
总的来说，通过喝一些适合秋冬季节饮用的药粥，我们可以有效地调节人体阴阳平衡，增强免疫力，预防疾病。无论是在日常生活中，还是在疾病初期，都可以利用这些药粥来调理身体，恢复健康。因此，我们应该多尝试一些不同的药粥，找出最适合自己的那一款。同时，我们也应该记住，保持健康的生活方式，才是最基础的保障。只有这样，我们才能真正享受到四季的不同魅力，过上健康快乐的生活。