北京儿童医院主任医师王荃为有效缓解孩子过敏性鼻炎症状，提出六种措施。首先，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。其次，注意保持家庭环境湿润和清洁，避免鼻腔干燥和减少室内过敏原。第三，适当运动，增强体质。第四，合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免辛辣、刺激性食物，规避过敏性食物。第五，遵医嘱给予鼻喷剂和口服药物等治疗，进行鼻腔冲洗以清除过敏原和分泌物。第六，有轻微鼻塞时，可以用水蒸气雾化鼻子，保持鼻黏膜湿润。这些方法有助于缓解孩子的鼻塞症状，让孩子们能够更好地度过寒冷的冬天。

过敏性鼻炎是由于呼吸道对某些物质过度敏感而引起的疾病，包括花粉、灰尘、宠物皮屑、霉菌、烟雾、化学物质等。对于儿童来说，由于身体免疫系统还未完全发育，更容易出现过敏性鼻炎的症状。因此，了解如何有效地缓解孩子过敏性鼻炎的症状至关重要。
一、避免接触过敏原
当孩子患上过敏性鼻炎时，最重要的一点就是尽量避免接触过敏源。这可能包括花粉、灰尘、宠物皮屑、霉菌、烟雾、化学物质等。一旦发现孩子有过敏反应，应立即停止接触并移除可能引发过敏反应的物质。此外，尽可能在空气污染严重的日子呆在家里，并戴上口罩。
二、注意保持家庭环境湿润和清洁
保持家中的空气湿润和清洁也是防止过敏性鼻炎的重要方式。可以使用加湿器来提高室内的湿度，使空气更加清新。同时，定期打扫房间，清理掉积尘和细菌，可以有效减少室内过敏原的浓度。此外，也可以让孩子参与一些家务活动，例如扫地、擦桌子等，通过动手帮助清理家里的杂物，可以让他们更直观地认识到家庭环境的整洁程度，从而避免产生对清洁用品的过敏反应。
三、适当运动，增强体质
适当的运动可以帮助改善身体健康，提高免疫力，这对于预防过敏性鼻炎也是非常重要的。可以选择一些适合孩子的户外活动，如跑步、游泳、爬山等，让孩子们在玩耍的过程中锻炼身体，提高抗病能力。同时，也要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量也有助于提高免疫力，减少过敏性鼻炎的发生。
四、合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜
合理的饮食习惯对预防过敏性鼻炎也非常重要。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，这些食物可以帮助增强免疫力，抵抗病毒和细菌。同时，要少吃糖分和咖啡因含量高的食物，这些食物可能会刺激呼吸道，导致过敏反应。另外，应该避免吃过于油腻和辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激鼻腔粘膜，导致过敏反应。
五、遵医嘱给予鼻喷剂和口服药物等治疗
如果孩子已经出现了严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙痛等症状，应及时就医。医生可能会给孩子开一些鼻喷剂或口服药物来帮助缓解症状。此外，家长也应该按照医生的指示给孩子的药量，不要自行增减剂量，以免造成药物中毒。
六、有轻微鼻塞时，可以用水蒸气雾化鼻子，保持鼻黏膜湿润
如果有轻微的鼻塞症状，可以尝试用热水蒸气进行雾化处理。将一盆温水倒入碗中，然后加入适量的蜂蜜和冰块，搅拌均匀后，让孩子躺在暖和的地方，吸入混合后的蒸汽。这种方法不仅可以帮助缓解鼻塞症状，还可以帮助恢复鼻黏膜的湿润状态，减轻过敏性鼻炎的症状。
总的来说，防治过敏性鼻炎需要综合多种方法，包括避免接触过敏源、保持家庭环境湿润和清洁、适当运动、合理膳食、遵医嘱给予鼻喷剂和口服药物等治疗，以及在出现轻微鼻塞症状时使用水蒸气雾化的方法。只有这样，才能有效缓解孩子的鼻塞症状，让孩子们能够在寒冷的冬天健康快乐地生活。