张女士长期横向刷牙导致20颗牙齿不同程度缺损，并伴有牙髓问题，经医生治疗成功恢复了缺损牙齿的完整和美观。需注意正确刷牙方法和定期口腔体检，发现缺损或酸痛不适应及时就医。切勿使用硬质食物嚼食，以防加重牙损伤。

张女士是一名多年龄层的上班族，由于长时间保持横向刷牙的习惯，导致她的20颗牙齿中出现了不同程度的缺损现象，同时也出现了牙髓问题。经过医生的专业诊断和治疗，张女士的牙齿得到了成功地恢复和改善。
在前期治疗过程中，张女士需要遵循正确的刷牙方法。首先，她应该使用软毛牙刷，避免使用硬质或者粗糙的刷头，因为这些都会对牙齿产生更大的伤害。其次，她要确保每次刷牙的时间足够长，至少两分钟以上，以充分清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣。最后，她应该用温水来湿润牙刷，这有助于更好地清洁牙齿。
张女士还需要注意的是定期进行口腔检查是非常重要的。随着年龄的增长，口腔健康状况也会发生变化，定期进行口腔检查可以及早发现并处理可能的问题。此外，如果张女士发现自己的牙齿出现异常变化，如疼痛、敏感、颜色改变等，都应该立即就医，以免病情恶化。
此外，张女士还需要避免过度依赖硬质食物嚼食，这对于修复和维护牙齿健康也是非常不利的。特别是对于那些已经存在严重龋齿的人，应尽量减少这样的咀嚼行为，改而选择一些柔软、易消化的食物。
总的来说，张女士的故事告诉我们，保护好我们的牙齿和口腔健康非常重要。只有这样，我们才能享受到美味的食物，享受更高质量的生活。