纯净水不能长期喝！专家建议选择食补。纯净水含矿物质较少，但可通过饮食均衡解决。自来水是健康经济的选择。

1. 纯净水与食补的关系
随着社会的发展和生活水平的提高，人们开始注重生活质量，而饮水问题也是必不可少的一部分。然而，市面上的纯净水大多数都含有一定的矿物质和微量元素，如钠、钙、镁等。然而，这种“全面”的营养素摄入并不理想。因此，从现代营养学的角度来看，我们更应该选择食补来补充人体所需的营养素。
2. 食补的重要性
食补是指通过食物来补充人体所需的营养素，而不是依赖于纯净水。因为纯净水中往往只包含了某些必需的矿物质，但是却缺乏了其他的维生素和矿物质。而这些正是人体需要的重要营养物质。
比如，我们的身体需要铁来制造血红蛋白，这是运输氧气到全身的重要途径。而铁又是存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等食物中的。如果我们每天都吃大量的纯净水，那么这些食物中的铁就会被大量的纯净水所稀释，无法有效地吸收。
另一方面，如果一个人经常饮用纯净水，他可能会失去许多重要的矿物质和微量元素，包括锌、硒、锰、铜、磷、碘等。这些都是人体不可或缺的营养素，对人体健康有着重要的影响。
因此，虽然纯净水中的矿物质含量较低，但是通过合理的饮食平衡，仍然可以保证人体得到足够的营养。我们可以选择食用一些富含矿物质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等。
3. 如何在日常生活中进行食补？
在日常生活中，我们可以通过多种方式来进行食补。首先，我们可以多吃一些富含矿物质的食物。其次，我们也可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物。例如，我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要多喝水。
此外，我们还可以适当增加一些低脂肪、高蛋白质的食物。这样不仅可以提供我们需要的营养物质，同时也可以帮助我们保持体重的稳定。
总的来说，尽管纯净水中的矿物质含量较低，但是通过合理的饮食平衡，仍然可以在日常生活中进行食补。只要我们能够养成良好的饮食习惯，就能够保证自己得到足够的营养，从而达到健康的生活状态。