本周五即将迎来小雪节气，三天降温和入冬前兆；气温不足需调整饮食习惯，提倡中老年少吃猪肉鸡肉，多吃黑木耳、韭菜等；本周五下雪，请注意多食用富含益肾食品，如黑木耳、泥鳅等。
本周五即将迎来小雪节气，三天降温和入冬前兆。
下雪之前，气温往往会下降，这是因为下雪后，空气中的水分会凝结成冰晶，这些冰晶可以反射阳光，从而降低气温。同时，由于温度的下降，人体的抵抗力也会相应降低，容易感冒。因此，对于中老年人来说，此时需要特别注意保暖和饮食调节。
据《中国医典》记载，小雪时节适宜补肾。其中，黑木耳是一种营养丰富的食材，含有多种矿物质和维生素，能够滋阴润肺，补肾养颜。此外，黑木耳还含有大量的膳食纤维，有助于清理肠道垃圾，预防便秘。
小雪节气还有助于提高免疫力。例如，泥鳅是常见的滋阴食物之一，它含有人体所需的蛋白质和氨基酸，具有良好的滋养作用，可以帮助身体增强免疫力，抵抗疾病。
总的来说，虽然当前天气寒冷，但只要我们注重饮食调理，做好保暖措施，就能够避免感冒和提高免疫力。同时，通过摄取适量的黑木耳和其他益肾食品，我们也能够保持健康的身体，迎接新的一年。