深秋易感疾病，小白菜，菠菜，菜花，芹菜，秋葵，红薯，杏仁，豆芽菜，百合都是好选择。此外，吃些富含维生素A和C的食物也有利于预防感冒和增强体质。同时，在饮食中注意平衡，摄入足够的水分，保证充足的睡眠，也能帮助提高免疫力。
在秋季，由于天气转凉，人体的抵抗力也会有所下降，容易感染各种疾病。此时，蔬菜就是我们最好的选择。以下是几种适合秋天食用的蔬菜。
首先，小白菜是一种常见的秋季蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃健康。而且，小白菜还含有大量的维生素A，对眼睛有很好的保护作用，可以帮助防止夜盲症。此外，小白菜的口感也很好，炒着吃、煮着吃都非常美味。
其次，菠菜也是秋季的常见蔬菜之一。菠菜中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，这是一种非常好的补品。菠菜中的叶酸含量也很高，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
再者，菜花是另一个适合秋季食用的蔬菜。菜花的口感细腻，营养丰富，含有丰富的维生素A和C，对于皮肤的保养有很大的帮助。而且，菜花的热量很低，非常适合减肥的人士食用。
芹菜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助清理肠道垃圾，防止便秘。此外，芹菜还有助于降低血压，预防心脏病。
秋葵则是另一种秋季的好蔬菜。秋葵含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对于消化系统有一定的保护作用。而且，秋葵的口感脆嫩，味道鲜美，是非常好的一道菜品。
红薯也是一种很好的秋季蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和维生素A，可以帮助增强免疫力，防止感冒。此外，红薯还可以提供能量，是冬季的理想食品。
杏仁也是一种很好的秋季蔬菜，它含有丰富的蛋白质和健康的脂肪，对于心脏健康有很大帮助。此外，杏仁的口感酥脆，味道醇厚，是一道营养丰富的菜肴。
豆芽菜是许多人的早餐选择，它的口感清爽，营养价值极高。豆芽菜含有丰富的维生素B，对于身体的新陈代谢有着很好的促进作用。
百合也是一种很好的秋季蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助维持身体健康。此外，百合的花瓣具有美容养颜的作用，特别适合女性食用。
总的来说，秋季是一个丰收的季节，各种蔬菜都有其独特的优点，它们都值得我们去尝试和食用。而且，适当的饮食平衡和充足的水分摄入也是非常重要的，这将帮助我们保持良好的身体健康。让我们一起享受这个丰富多彩的秋季吧！